男人减肥食谱一日三餐？

1、男人减肥食谱一日三餐？

减肥食谱，早餐可以吃一个水煮蛋加一杯低脂牛奶， 午餐的时候尽量吃一些素食和水煮菜，不要放油或者吃蛋白过高的食物， 晚餐最好和中午一样，但量要减少！。