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碱性食物和水果和蔬菜有哪些,冬天吃什么蔬菜好?

碱性食物和水果和蔬菜有哪些,冬天吃什么蔬菜好?

1年前

1、碱性食物和水果和蔬菜有哪些

碱性食物主要是：蔬菜、水果，动物食品中，唯1碱性的就是牛奶。5谷杂粮，常见的蔬菜，水果都是碱性的。其中碱性度比较高的：藻类，深色叶子菜类。属于碱性的常见食物有：菠菜、卷心菜、萝卜、青笋、胡萝卜、马铃薯、黄瓜、豆腐、豌豆、赤豆、绿豆、山芋、甘薯、4季豆、藕、栗子、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、苹果、柿子等。碱性食品包括：蔬菜类，凡是绿叶蔬菜均属于碱性食物，它们富含丰富的维生素及矿物质，蔬菜中的大量纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助排便。水果类，水果是食物中最易消化的碱性食物，是体内最好的清洁工，它可以迅速中和体内过多的酸性物质，维持体液的酸碱平衡，增强机体的抗病力。强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。相关信息：碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。在健康状态下，人体1般不会受摄入食物的影响而导致酸碱性的改变。很多“食物酸碱性”的说法其实是将“食物燃烧后的灰分”与“食物体内代谢后的产物”混为1谈了。讲求食物多样化、保证荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则。各类食物均含有不同的营养成分，司职不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。只有和谐共处，才能最终获得最大的健康收益。而1味追求所谓“碱性”食物，摒弃“酸性”食物，只能从1个极端走向另1个极端，造成新的不平衡。长此以往，最终损害的还是身体健康。

2、冬天吃什么蔬菜好?

1般来说冬季多吃萝卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，对身体适宜.与此之中，还需吃些诸如大枣、莲子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊鸡鸭鱼、牛奶，鸡汤，羊肉汤，较适宜. 但根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点: 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有1种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供1系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃1些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。▲ 编者的话:天气渐冷，很多老人和体质虚弱的人在身体上会有点不适应。营养学家告诉我们，冬季饮食的要点在于提高御寒和抗病能力。那么，吃什么才能达到这1目的呢?本版从4个方面向大家介绍。

3、化妆品都有哪些东西?

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4、生活中有哪些环保的东西，至少15种

生活中有哪些环保的东西，至少15种步行上班、乘公共交通工具出行、脚踏车、去商场购物自带专用袋、电池回收、不用塑料袋、废纸回收、不用1次性筷子、随时自带杯子不用1次性纸杯、拉圾分类。。。生活中有哪些是环保的东西？藤编篮，帆布袋，环保吸管，分类垃圾桶等。环保，全称环境保护，是指人类为解决现实的或潜在的环境问题，协调人类与环境的关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称。其方法和手段有工程技术的、行政管理的、创新研发的，也有法律的、经济的、宣传教育的等。环境保护（简称环保）由于工业发展导致环境污染问题过于严重，首先引起工业化国家的重视而产生的，利用国家法律法规和舆论宣传而使全社会重视和处理污染问题。很多的，向以脚踏车或者步伐代替汽车，减少排污，买菜用篮子，尽量减少塑料袋的使用，外出用餐自带便携餐具，减少1次性筷子的使用.

1、电池可以重复利用，大件电器上用过的电池可以放在小件电器上继续使用。“比如电动玩具耗电量比较大，把玩具上用过的电池再放到闹钟、遥控器上之后，还陆弊裂能再继续使用1个多月的时间。”

2、少开私家车，出行尽量选择步行或搭乘公交车，这样不仅锻炼了身体，也是低碳生活的好方式。资料显示，开车每消耗100公升汽油，将派出2氧化碳270kg。

3、不要频繁开启关闭电器，尤其是电灯、空调等。关电脑时1定主意把鲜食品也关上。

4、少乘电梯，多走楼梯，家住6层以下的人最好不要乘电梯。

5、冰箱记忆体放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。用数个塑料盒盛水，在冷冻室制成冰后放入冷藏早闭室，这样能延长停机时间、减少开机时间。

6、 1般家庭都有很多废弃的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等，其实稍加裁剪，就可轻松将他们废物利用，比如制作成储物盒，可以在里面放茶叶包、化妆品之类的物品。日常生活中环保的东西有哪些？家里养1些绿色植物，不仅空气好，还有美化环境的功能。我家里就养了好几盆植物，不过是得很当心的，我都养死好几株了。图方便的话还可以考虑放1些竹炭，可以达到清除甲醛等有害气体的作用，如果楼主需要，可以和我QQ联络的。生活中有哪些危险的东西？煤气（中毒，火灾）。电。开水热油（烫伤）。刀具（菜刀，剃须刀等）。下楼梯。过马路。行走铁路。走夜路。高空抛（坠落）物。鱼刺。果冻。有毒食物（毒蘑菇，没煮熟的4季豆等）。不正规医疗机构。剧烈运动（跑、卜渗跳、投掷。甚至于床上运动）。超负荷的体力劳动。香菸。酒。糖。吓人（躲在门后，装鬼等）。围观打架斗殴。哎呀我的天哪。。。怎么干什么都危险啊-_-!! 生活中有哪些奇妙的东西人每天呼吸，而呼气也在消耗着人的寿命，在体内氧化细胞使其死亡，自身呼吸活着又在不断地生长，觉得人生来就像是蜡烛1样，请珍惜自己的生命时间。生活中关于情侣的东西有哪些？【全部，至少15个以上】对戒，项链，手炼，手机链，衣服，鞋子，帽子，围巾，手套，杯子，手表，钥匙扣，包包，袜子，车子，皮带，牙筒，牙刷。这是用的，关于情侣该干什么如下：手牵手1起漫步，1起做饭菜（估计你不会），聊天、逛街，唱他、她喜欢的歌给他、她听，讲以前的事等等等等，其实情侣在1起做什么都会不1样。如果是我，我就喜欢跟我的另1半坐，躺在草坪上，看天空，看星星，看月亮...可是目前还没能实现.... 几乎生活中的大部分物品都有情侣的，我知道有情侣衣、情侣帽、情侣杯、情侣伞、情侣手机、情侣手表…吃的我知道1个有鸳鸯火锅。关键不在于你知道多少，而在于你的创意，如果你有创意，几乎处处都能发觉情侣用品。

5、含维c的蔬菜有哪些?

含VC:新鲜蔬菜与水果。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。1些野生蔬菜和水果VC含量非常丰富，如野葱、刺梨、野酸枣、沙棘等当然猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，1颗猕猴桃能提供1个人1日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之8十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有3分之1是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。