10大最有营养的水果,最有营养的水果

朱彬

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1年前

1、10大最有营养的水果

1、菠萝——富含的蛋白酶、菠萝朊酶导尿管营养成分，有利于帮助人体分解蛋白质，增加肠胃蠕动，帮助人们消化。

2、苹果_富含矿物质和维生素，最重要的营养物质在于其中含有的宝贵的果胶成分，因果胶中含有可溶性纤维素，可以帮助人们调理肠胃，促进蠕动。

3、桃子——含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、有机酸、钙、磷等营养元素，常食具有破血、和血、益气的功效。

4、草莓——富含丰富的胡萝卜素与维生素A，常吃草莓可以明目养肝，还有丰富的膳食纤维有着助消化、防便秘的功效。

5、西瓜——含有丰富的果糖、蛋白氨基酸、维生素C等物质，对皮肤有着滋润增白的效果，里面的钾元素，还可以消除肌肉无力和疲劳感。

2、最有营养的水果

十大最有营养的水果：

1、桃子桃（学名：Prunus persica L.）：蔷薇科、李属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝。花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。

2、杏子杏（学名：Prunus armeniaca L.）落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，。

3、什么水果营养最高

1、苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况。

2、香蕉中含有大量的天然钾，可以很好的改善高血压和心血管疾病，属于男女老少皆宜的水果，而且热量也特别低，减肥人士吃也是很不错的选择。

3、菠萝的味道酸酸甜甜的，维生素含量极其丰富，并且果肉中还含有独特的酵素成分，能够起到消解血块的作用哦。

4、木瓜中含有1种独特的消化酶，对于胃不好的人来说是非常适合吃的，尤其适合有蛋白质消化障碍的人群。

5、葡萄中所蕴含的维生素C含量是非常高的，能够很好的增强人体抗氧化活动，葡萄籽则能够起到延缓衰老的效果，是1个美容又健康的食物。

6、柑橘中的维生素和肌酸对于人体的新陈代谢改善效果是非。

4、什么水果营养最多

营养价值高的水果有桃子、西瓜、木瓜、柑橘、杏子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等，这些水果当中的营养价值都比较高，都可以提供身体所需的营养，在吃了之后对身体是有较多好处的。但是需要根据自身体质来适当吃，尤其是脾胃虚寒或者是体寒的人群，尽量不要性质寒凉的水果，容易对消化系统造成影响，出现腹部疼痛或者是腹泻。

1、桃子：桃子是日常生活中比较常见的水果，当中含有1定量的果酸，也含有多种维生素以及矿物质，并且铁元素的含量也比较高，对于久病体虚以及营养缺乏所引起的缺铁性贫血有很好的改善作用，所以它的营养价值是比较高的。

2、西瓜：西瓜也是比较常见的，它的水分比较充足，可以起到清热解暑以及利尿的功效，当中也含有多种维生素，也含有葡萄糖以及苹果酸，对于高血压以。

5、哪几种水果营养最好

哪几种水果营养最好哪几种水果营养最好，在我们的日常生活中我们都知道多吃水果对我们的人体是有很多好处的，但是那些水果具体给我们带来的好处有哪些呢？来让我们1起看看哪几种水果营养最好吧，希望对大家有所帮助。哪几种水果营养最好1 第1名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食1天，这1天只吃苹果，号称“苹果日”。第2名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。第3名：香蕉香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。