立秋是孩子长高“黄金期”，哪些蒸菜最适合补充营养,孩子长高“黄金期”，建议常吃哪5样家常菜，助力猛

1、立秋是孩子长高“黄金期”，哪些蒸菜最适合补充营养

立秋是孩子长身高的黄金期，那么秋天的时候应该给孩子吃什么样的食物呢？其实在我们的生活中有很多食物都是比较有营养的，在立秋的时候1定要给孩子多吃1些含钙的食物，例如豆腐，瘦肉，牛肉，还有各种新鲜的蔬菜和水果，不过秋天的气候虽然凉快，但是也很干燥，所以还是尽量吃的比较清淡温润的食物比较合适，因为秋天比较容易上火。 相信每个小孩子应该都比较喜欢吃红烧排骨吧，但其实排骨也是可以蒸来吃的，蒸排骨的营养价值非常高，而且基本上每个小孩都比较喜欢小朋友看了之后1定会食欲大，增可以在蒸排骨里面放1些土豆或者是香芋小朋友吃了对身体的发。

2、孩子长高“黄金期”，建议常吃哪5样家常菜，助力猛

秋天恰好是孩子身高的黄金时期，不少孩子在这个季节会生3厘米，这就需要我们在家做饭时要多加注意给小孩补充维生素，仅有营养成分跟上长才可以更快。今天小编就来共享5样非常适合孩子吃的家常小炒，味道好味儿香，孩子爱吃，营养又丰富多彩，助推小孩猛蹿块头。 1，里脊。推荐菜谱【糖醋里脊】 食物:猪里脊肉，番茄沙司，木薯淀粉，米酒，生鸡蛋，盐，生抽，米醋，白砂糖，玉米粉，盐，味精，食用油。 作法:把里脊先放入冰箱内冻10min，取出以后放入自来水龙头下，冲干净，擦洗干表面水，再把他切割成细条形放入1个碗中。 在房间里倒入1勺米。

3、秋季，别忽略孩子长高的黄金期，吃哪道补钙菜，个子

青椒土豆丝食物：马铃薯2个、青红辣椒2个、食用盐1小勺、醋、姜、蒜、麻椒、辣椒干5个、大葱3根、白砂糖1小勺 作法： 1.将土豆块切成丝 2.用温水将切成小块的炒土豆丝泡去木薯淀粉，（那样炒出炒土豆丝清新不沾） 3.葱切碎、朝天椒裁成段儿、蒜切碎、尖椒切成丝、姜切碎 4.锅中加点油放进麻椒，嗅到麻椒香气时捞起来 5.捞起来麻椒不必，锅里留底油倒入葱、姜、蒜泥、辣椒段煸炒香 6.添加炒土豆丝,爆锅约2分钟，将醋顺着锅沿淋入再次翻炒炒土豆丝 7.放进青红辣椒翻炒匀称 8.最终加葱段、适量盐。

4、儿童长高食谱有那些？

1.有利于儿童长高的营养食谱： 【猪骨菠菜汤】取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。 【牛奶红豆薏米粥】大米100克，红豆20克，薏米20克。将大米在锅内熬到开花为度即可。牛奶富含儿童成长所需的蛋白质和钙。 【鳙鱼芹菜粥】鳙鱼肉1OO克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米1OO克，葱花、盐少许。大米洗干净人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，最后放入少许盐。

5、秋天是孩子长高的黄金期，建议多吃哪几道菜，孩子吃

芹菜炒百合花提前准备食物：莴笋，百合花，枸杞子，蒜泥，食用盐，植物油，木薯淀粉。 作法流程：

1、莴笋清洗切成段，枸杞子清洗沥干水分预留。百合花掰开放入清清水中十分钟，再好清理几次，清理干净后沥干水分预留。

2、出锅烧开水，水开放入食用盐和植物油，再放入莴笋和百合花绰水1分钟，捞出放入冷水中过1遍水，再捞出沥干水分。

3、热锅热油，放入蒜泥炒香，再放入莴笋和百合花炒匀，放入适量食用盐炒匀进味。再淋入水淀粉勾芡，炒匀就可以出锅了。 青椒回锅肉食物：杭椒300克、5花肉150克、姜片5克、郫县豆瓣酱15克、黄豆酱8克。

6、秋季孩子吃什么能长高 要想长个子就这样吃

1秋季孩子吃什么能长高：黄芪猪肝汤食材：黄芪30克，5味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。做法：1.先将猪肝用清水洗净，切成片。2.猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、5味子1起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣。3.将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。配以黄芪、5味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育。