养肝明目的水果大盘点

1、养肝明目的水果大盘点

导读 ：想要眼睛好，就要多吃的。那么吃什么可以呢？草莓是首选，橘子、蓝莓、桑葚等也是的好选择。下面我推荐11种养肝明目的水果。 养肝明目的水果

1、草莓 草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的的物质，所以多吃草莓补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。

2、蓝莓 在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青甘色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”，因而蓝莓有“。