香蕉主要营养成分是什么,为什么香蕉可以补钙？
1、香蕉主要营养成分是什么
香蕉主要含以下5种营养成分： 1. 每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。 2.每100克香蕉含钾256毫克，钠0.8毫克。有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用。 3.香蕉中含钙、磷、镁，有利于骨骼生长；还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。 4.除了不溶性纤维zd外，香蕉中还含有可溶性膳食纤维—果胶。可以吸收水分使大便变软，还有助调整肠道的生态环境，抑制有害的腐败型细菌，促使结肠功能正常，对便秘和腹泻的防治均内有益。 5.香蕉中含有色氨酸，能够转化为5-羟色胺。这是1种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。 参考资。
2、为什么香蕉可以补钙？
这不是电脑常识咯，发错板块了！但这么说肯定是因为它含钙丰富，给你个资料 香蕉中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食粗纤维、磷、铁、钾、镁等矿物质、胡萝卜素、烟酸、维生素Ｂ１、Ｂ２、维生素Ｃ、维生素Ｅ等维生素以及去甲肾上腺素等多种营养成分，尤其含有丰富的钙。每１００克香蕉含钙９毫克。另外，香蕉味甘、性寒，有清热止渴、润肺肠、通血脉的作用，适用于便秘、烦渴等症状。香蕉不但能增强体质，提高抗疾病能力，而且含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压升高，对降低血压有辅助作用。它的成熟果肉所含成分对细菌、真菌有抑制作用。
3、香蕉中含有什么营养元素
香蕉的营养价值 1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。 2.香蕉含有3种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 吃香蕉的好处有哪些：
1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外1个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成1小块，跟富含钙质的牛奶1起放入果汁机中打匀，就成了1杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓。
