十月当季水果有哪些,十月吃什么水果蔬菜好 十月当季养生食谱推荐

1、十月当季水果有哪些

十月份应季的水果有石榴、金桔、荸荠、梨子、苹果、大枣、柿子、柚子、葡萄、杨桃、无花果等等，这些水果都是在10月份进行成熟采摘的，味道也十分鲜美可口，深受人们喜爱。

1、石榴落叶乔木或灌木；单叶，通常对生或簇生，无托叶。花顶生或近顶生，单生或几朵簇生或组成聚伞花序，近钟形，裂片5-9，花瓣5-9，多皱褶，覆瓦状排列； 胚珠多数。浆果球形，顶端有宿存花萼裂片，果皮厚；种子多数，浆果近球形，果熟期9-10月。外种皮肉质半透明，多汁；内种皮革质。

2、金桔属芸香科（Rutaceae） 柑橘亚科金柑属金弹种的1个优良品种。

2、十月吃什么水果蔬菜好 十月当季养生食谱推荐

空山新雨后， 天气晚来秋。王维在《山居秋暝》中这样描述10月的晚秋，十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。早晚温差大，气候变换快，我们在日常中多吃水果蔬菜，补充水分，下面为大家介绍1些10月份比较好的养生食材！ 十月吃什么食物最好 多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。 其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 深秋养生饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，因过食辛辣宜伤人体阴精。 十月食谱推荐 老姜枸杞羊肉保健汤。

3、十月时令蔬菜的种类

金秋十月，蔬菜的种类还是挺丰富的，十月份的时令蔬菜有哪些呢?那么下面1起来看看我为大家精心推荐的十月的时令蔬菜的种类，希望能够对您有所帮助。 十月的时令蔬菜的种类 秋季的时令蔬菜有很多，而10月份的主要有：菠菜、芹菜、萝卜、卷心菜、茭白、茼蒿、芋头、莲藕等。 【菠菜】菠菜含有非常丰富的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等功效。 【芹菜】芹菜含有很丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。 【茭白】茭白是我国特有的水生蔬菜，不但味美，更是食疗好食材，有清热止渴、利。

4、10月份的水果有哪些?

适合10月份吃的当季水果主要有以下几种：栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄榄。 10月份吃什么水果好——栗子 进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。专家指出，栗子的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳，栗子钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。 10月份吃什么水果好——柚子 柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓。

5、10月当季的蔬菜有哪些

10月份时令蔬菜有哪些已经开始上市了呢?萝卜、西红柿、藕、胡萝卜、冬瓜、山药、豆类、海带、紫菜、洋葱、芥菜、白果等这些蔬菜是适合10月份吃的当季蔬菜。大家可以适当的在膳食中有意识的多添加1些这样的蔬菜，对于缓解秋燥、平复情绪有很好的作用。

1、山药。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B

1、B

2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。从健康角度来说，山药最好的烹饪方法有俩种，1是蒸山药。可保证原汁原味，营养价值能很好地保存，2是木耳炒山药。木耳具有清肺，润肺，补血益气的作用，再配上山药，营养价值更高，老少咸宜。

2、藕。藕含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，是秋季健胃养脾的好食材。如果想让藕有养胃滋阴、健脾益。

6、10月份当季水果有些哪些

橙子：1些商家为了抢占早期市场，9月份就抢收运输到市场，但橙子1般在10月份才会成熟。橙子味酸，可止咳化痰，健脾温胃，助消化，增强食欲。 柚子 红枣：红枣在我国有3000年以上的栽培历史，自古以来被列为5果之1。有维生素之王的美称，可补血养颜，消除疲劳，扩展血管，改善心肌营养。 柚子：前面说到的橙子就是柚子和桔子自然杂交产生品种，所以柚子1样具有止咳化痰，健脾温胃，助消化，增强食欲的作用。 猕猴桃：1直有水果之王的美称，含有丰富的维生素C，钾，钙，以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，。