小孩子吃什么菜比较好有营养,孩子5岁了，给孩子吃什么样的蔬菜最合适？

1、小孩子吃什么菜比较好有营养

1、紫米 紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素。

2、土豆 土豆的营养成分非常丰富，100克土豆的蛋白质含量约在2-2.5 克，而且土豆含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还可以促进脂类代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸和多种维生素，其中维生素C 的含量比较多。　

3、茄子 茄子的紫皮中含有丰富的维生素E 和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。而且茄子中含有龙葵素，对癌症有1定的抑制作用。

4、南瓜 南瓜营养丰富全面，果实中含有糖类、维。

2、孩子5岁了，给孩子吃什么样的蔬菜最合适？

导语：5岁的孩子生长和发育都在高峰期，所以在平常父母1定要注意孩子的营养补充，如果孩子吃了1些对生长和发育不利的食物，那么很容易就会造成身体发育缓慢严重，还会出现各类那么父母在平常要给孩子吃哪些食物来促进孩子的生长和发育呢？让我们1起来看看。

1、 豌豆豌豆是1种营养价值很高的食物，其中富含纤维素和蛋白质，宝宝的生长和发育恰好也需要这些物质。所以父母们1定要经常多给宝宝吃1些豌豆，豌豆中的维生素和各类微量元素含量也是比较高的，在日常生活中可以将豌豆和鳕鱼熬成粥煮给宝宝喝，在吃米饭的时候煮1些豌豆这些都可以很好的。

3、小孩子吃什么蔬菜好

菠菜的营养可以说是面面俱到，甚至还被人们给予营养模范蔬菜的称号，在菠菜里面含有较为丰富的胡萝卜素成分、另外菠菜中的维生素C以及维生素K都是相对充足的，还可以帮助孩子补充1些矿物质，这样钙质就会更容易吸收1些。在菠菜中的辅酶Q10也比较充分。家长可以将菠菜和其他的任意食材进行烹饪，或者也可以让孩子单独吃。 西兰花也属于1种非常适合孩子吃的蔬菜，在西蓝花里面的营养成分比较全面，主要包括有人体必须的蛋白质还有1些碳水化合物成分、另外西蓝花的脂肪含量以及矿物质存储量都是比较完善的。让孩子多吃1些西蓝花的话，还可以帮助补充维生素C以及成长所需的胡萝卜素等等。家长可以将西兰花煮熟之后，放在粥里，伴着粥给孩子吃进去。 除了上面详细介绍的这两种蔬菜之外，孩子还可以。

4、孩子5岁了给孩子吃什么样的蔬菜才好？为什么呢？

每个人都离不开1些新鲜的蔬菜，可以帮助我们的身体拥有1个健康的状态，那么对于我们的孩子来说，吃什么样的蔬菜才是最健康的，才不会给我们的身体带来1系列的伤害和影响呢?对于孩子们来说，最重要的往往是吃什么食物。让我们来看看。孩子们需要蔬菜!你最喜欢给孩子们吃的菜，入选了吗? 豌豆上榜原因:铜、铬等微量元素含量营养快速检查:豌豆是1种营养食品，含有23% ~ 25%的蛋白质，57% ~ 60%的碳水化合物，45%的粗纤维，还含有多种矿物质、维生素和微量元素。特别是豌豆中铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于改善宝宝的造血功。

5、小孩子适合吃什么蔬菜

从宝宝6个月开始，为了增加孩子的营养，妈妈们就要开始给孩子增加辅食了，蔬菜对孩子来说可是好东西，也是妈妈们添加辅食的首选，但是有1些并不能多吃。宝宝的胃和肠壁的消化和吸收功能发育尚不完善，如果饮食不当，可能会引发宝宝的各种疾病。给孩子入口的东西也有科学。很多家长可能没想到，有些常见的蔬菜是不能给孩子多吃的！ 菠菜 菠菜中铁的含量虽然很高，但人体很难吸收利用。又因为菠菜含有大量的草酸，进入人体后，在胃肠道内与钙质相遇，很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸钙，所以常吃菠菜会引起缺钙，从而导致患佝偻病、手足抽搐症，若宝宝。

6、宝宝现在1周岁了，可以吃什么蔬菜可以补充营养了？

在宝宝1周岁了之后，都是可以吃1些蔬菜来补充身体当中所需要的营养，1般宝宝在十个月左右的时候都是可以选择去吃1些蔬菜泥的。今天小编就来跟大家说1说，1周岁的小宝宝应该要吃什么样的蔬菜？

1、1周岁的宝宝可以吃哪些蔬菜呢？首先，小编建议大家可以选择给宝宝吃1些胡萝卜，因为我们都知道，胡萝卜是有1个明目的作用，能够让宝宝的视力变得更加的好。我们可以选择去制作胡萝卜山药粥，这个做法也是非常简单的。把胡萝卜跟山药还有排骨切成小块，再放在米粥里面1起炖，等炖好了之后再给宝宝喝就可以了。除了胡萝卜，大家也可以给孩子适当的吃1。