补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋,补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋

1、补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋

你好,补钙的食物一般是牛奶,鱼,豆腐,虾等高蛋白的肉食的里边含量比较高。 另外抽筋的话,尽量避免长时间站立,晚上回家热水泡脚按摩一下腿部,也可以适当的补充一些钙剂。以上是对补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2、补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋

你好,补钙的食物一般是牛奶,鱼,豆腐,虾等高蛋白的肉食的里边含量比较高。 另外抽筋的话,尽量避免长时间站立,晚上回家热水泡脚按摩一下腿部,也可以适当的补充一些钙剂。以上是对补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

3、补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋

你好,补钙的食物一般是牛奶,鱼,豆腐,虾等高蛋白的肉食的里边含量比较高。 另外抽筋的话,尽量避免长时间站立,晚上回家热水泡脚按摩一下腿部,也可以适当的补充一些钙剂。以上是对补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

4、补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋

你好,补钙的食物一般是牛奶,鱼,豆腐,虾等高蛋白的肉食的里边含量比较高。 另外抽筋的话,尽量避免长时间站立,晚上回家热水泡脚按摩一下腿部,也可以适当的补充一些钙剂。以上是对补钙性蔬菜有哪些?怎么治疗缺钙性腿部抽筋这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

5、可以补钙的蔬菜和水果都有哪些?

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。