硒被称“长寿元素”,宁不吃肉,也要多吃哪几种高硒

硒被称“长寿元素”,宁不吃肉,也要多吃哪几种高硒

1、硒被称“长寿元素”,宁不吃肉,也要多吃哪几种高硒

硒就是我们人体的营养元素之一,假如硒缺乏,对我们的身体便会有弊端,研究表明,缺乏硒产生癌病及其糖尿病患者、心脑血管疾病的发病率会提高。下边兰儿就点赞了7种天然高硒食材,都是最一般比较常见的,大家可以稍微填补哦,全是对身体有好处的。

【黑芝麻粉大饼】

1、首先来揉面,小麦面粉300克、酵母菌3克、盐3克、植物油20克、常温水170mL,入门和面;

2、搓成一个光洁较软的面团儿,无需醒面;立即挪到菜板上,分为尺寸均匀小面剂,揉成小条形后先放一旁应急;

3、做一个油酥饼,小麦面粉40克、盐3克、白胡椒粉3克、滚油40克,翻拌,。

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