荠荠菜好吃还是菠菜,十大最营养蔬菜排行榜前十名

1、荠荠菜好吃还是菠菜

每个人的的口味不一样，对于荠菜和菠菜的喜好程度也不一样。两者都是对身体很好的蔬菜，荠菜其营养价值很高，食用方法多种多样，也具有很高的药用价值。菠菜养血，止血，敛阴，润燥。

2、十大最营养蔬菜排行榜前十名

十大最营养蔬菜排行榜如下：

1、菠菜 菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大蔬菜之一。

2、胡萝卜 胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素A。

3、西蓝花 西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜，其营养价值非常高，西蓝花中的营养成分非常全面，主要有维生素、蛋白质和各种矿物质等。

4、白菜 白菜是我们冬季常吃的蔬菜，不仅价格实惠，而且营养也十分丰富，白菜中含有大量的维生素和膳食纤维，而且热量也非常低。

5、油麦菜 油。

3、荠菜、西兰花、菠菜谁是涵盖之王

荠菜是含钙之王。荠菜的含钙量高达294mg/100g，相当于牛奶的

2、8倍；西兰花含钙量67mg/100g；菠菜含钙量99mg/100g。

4、常见营养价值高的蔬菜

常见营养价值高的蔬菜 常见营养价值高的蔬菜，你知道的有哪些呢？在生活中，随处可见蔬菜的踪迹，蔬菜对于人们来说是不可或缺的，小孩子多吃蔬菜可以长高，蔬菜的种类有很多，营养价值就不相同，下面我带来了常见营养价值高的蔬菜。 常见营养价值高的蔬菜1

1、空心菜 现代医学研究证实，空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C等各种营养成分，特别是在其嫩梢中，蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多，钙含量比西红柿高12倍多，具有凉血止血作用。 空心菜性微寒味甘，具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等功效。

2、莴笋 叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素，茎用。