西兰花，吃多了有好处还是坏处？西兰花吃多了会怎样

1、西兰花，吃多了有好处还是坏处？

西蓝花多吃有好处，好处如下： 1.保护肝脏 西兰花比西红柿和辣椒含有更多的维生素C，可以帮助肝脏解毒，增强身体的免疫系统。 2.预防心脑血管疾病 椰菜中的黄酮类物质可以有效的清除血管中的垃圾，有效的预防血管阻塞、动脉硬化等不良情况。 3.预防癌症 葡萄糖苷是西兰花的“黄金”营养素之1，长期食用可大大降低胃癌、乳腺癌和直肠癌的发病率。《美国营养学杂志》也发表了关于西兰花可以预防前列腺癌的发现。 4.养颜 花椰菜中的胡萝卜素是女性增强皮肤弹性的法宝。女性经常吃它来增强皮肤柔韧性，让皮肤变得越来越年轻。 5.瘦身 控制热量的同时感到饱是减肥过程中1个关键的部分，西兰花将派上用场。西兰花富含膳食纤维，。

2、西兰花吃多了会怎样

西兰花吃多了会胀气，西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好；每天适量吃西兰花是可以的，西兰花营养价值高，而且容易做菜，可以经常食用，西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效，西兰花是含有类黄酮最多的食物之1，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。

3、西兰花吃多了会怎样

1、西兰花吃多了会腹胀，西兰花带有可溶膳食纤维素，它只有在肠子中才可以被溶解，并造成很多的汽体，对肠胃不好。天天吃西兰花好么每日吃西兰花是能够的，西兰花营养使用价值高，并且非常容易烧菜，能够常常服用。

2、西兰花不可以和什么1起吃西兰花营养丰富多彩，性凉味甘，服用并无过多忌讳，便是和牛乳1同服用得话会影响优质蛋白质消化吸收，别的并无影晌。