1一12月种蔬菜表,1一12月种蔬菜表
1、1112月种蔬菜表
1112月种蔬菜表如下：
1、1月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇、草头、红薯、油菜、4月曼、菠菜、芥蓝、生菜、马铃薯、葱、茄子、番茄（西红柿）、辣椒、芋头、芫荽。
2、2月份青菜、卷心菜、芹菜、菜笕、生菜、各种萝卜、芥蓝 、4月曼、菠菜、芥蓝、马铃薯、葱、芫荽、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、青花菜、辣椒、芋头、白菜、甘蓝。
3、3月份青菜、菠菜、芹菜、花菜、韭菜、甘蓝、大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、塌棵菜、丕蓝、芥蓝、笋 、4月曼、菠菜、芥蓝、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋头、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、苋菜、甘蓝。
4、4月份青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜 、黄瓜、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋头、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、芹菜。
5、5月份青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、油菜、苋菜、甘蓝、芹菜、韭菜。
6、6月份卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、葱、萝卜、芹菜、花椰菜。
7、7月份豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、 空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、苦瓜、葱、萝卜、花椰菜、4季豆、茄子、番茄、芹菜。
8、8月份冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、葱、萝卜、花椰菜、4季豆、芹菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜。
9、9月份青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、菠菜、生菜、葱、芫荽、青菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、萝卜、花椰菜、茼蒿。十、十月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜、甘蓝、油菜、韭菜、白菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、芹菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、萝卜、花椰菜、茼蒿。十
1、十1月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜、 甘蓝、油菜、韭菜、白菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、花椰菜、茼蒿。十
2、十2月份青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜、甘蓝、油菜、韭菜、白菜、菠菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、花椰菜、茼蒿、茄子、番茄、辣椒。
2、1112月种蔬菜表
1112月种蔬菜表如下：
1、1月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇、草头、红薯、油菜、4月曼、菠菜、芥蓝、生菜、马铃薯、葱、茄子、番茄（西红柿）、辣椒、芋头、芫荽。
2、2月份青菜、卷心菜、芹菜、菜笕、生菜、各种萝卜、芥蓝 、4月曼、菠菜、芥蓝、马铃薯、葱、芫荽、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、青花菜、辣椒、芋头、白菜、甘蓝。
3、3月份青菜、菠菜、芹菜、花菜、韭菜、甘蓝、大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、塌棵菜、丕蓝、芥蓝、笋 、4月曼、菠菜、芥蓝、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋头、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、苋菜、甘蓝。
4、4月份青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜 、黄瓜、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋头、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、芹菜。
5、5月份青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、油菜、苋菜、甘蓝、芹菜、韭菜。
6、6月份卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、葱、萝卜、芹菜、花椰菜。
7、7月份豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、 空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、苦瓜、葱、萝卜、花椰菜、4季豆、茄子、番茄、芹菜。
8、8月份冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、葱、萝卜、花椰菜、4季豆、芹菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜。
9、9月份青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、菠菜、生菜、葱、芫荽、青菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、萝卜、花椰菜、茼蒿。十、十月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜、甘蓝、油菜、韭菜、白菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、芹菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、萝卜、花椰菜、茼蒿。十
1、十1月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜、 甘蓝、油菜、韭菜、白菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、花椰菜、茼蒿。十
2、十2月份青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜、甘蓝、油菜、韭菜、白菜、菠菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、花椰菜、茼蒿、茄子、番茄、辣椒。
3、膳食纤维高的蔬菜有哪些
膳食纤维高的蔬菜有哪些 膳食纤维高的蔬菜有哪些？成年人每天都应该要摄入30克的纤维素，这样才能保证肠胃蠕动，所以我们的3餐都应该合理搭配，多吃1些膳食纤维的食物，那么膳食纤维高的蔬菜有哪些？ 膳食纤维高的蔬菜有哪些1
1、大白菜 白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A，在夏季多食用1些大白菜可以起到保护眼睛和护肤的作用。
2、芦笋 芦笋不仅纤维素含量丰富，而且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能平衡人体营养，促进代谢。
3、洋葱 洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助於排毒。
4、芹菜 芹菜是高纤维蔬菜，并且还含有丰富的维生素B
2、钾等营养成分，夏季人们容易上火，从而易出现便秘问题，这时多吃点芹菜可以帮助人们改善便秘的问题，并能调节钠钾的平衡，还可起到排毒减肥的作用。
5、空心菜 粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。 高纤维食物分类
1、全谷、杂粮类：米、麦、玉米、芋头、蒟蒻、山药、莲藕。
2、水果类：黑枣、红枣、百香果、芭乐、柿子、香蕉。
3、蔬菜类：萝卜、牛蒡、苋菜、大蒜、苦瓜、花椰菜。
4、藻菇类：紫菜、海苔、黑木耳、银耳、香菇、猴头菇。
5、豆类：黑豆、花豆、红豆、绿豆、黄豆、毛豆、豌豆。
6、坚果及种子类：山粉圆、爱玉子、奇亚籽、黑芝麻、杏仁、开心果、花生。 膳食纤维高的蔬菜有哪些2 含纤维素最高的蔬菜和食物有：
1、谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片：8-9%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
2、豆类：6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆、
3、蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜
4、 菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
4、 坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
5、水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。 扩展资料----多吃含纤维素最高的蔬菜和食物有哪些好处？
1、食物纤维能 促进减肥。纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。
2、纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用。
3、高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或1般口服降血糖药的需求，而仍能有效控制血糖的浓度，有利于糖尿病病情的改善。 以下的蔬菜也含有较多膳食纤维：
1、各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物。虽然毛豆煮后质地柔软，但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军。嫩蚕豆、嫩豌豆质地更是细腻可口，豆角也挺清脆，但纤维含量真的比芹菜杆要高得多。
2、除了嫩豆子之外，芥蓝、菠菜、苋菜、西兰花之类看起来没筋的菜，纤维含量也要高于芹菜杆。
3、海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类。
4、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类。
5、卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。 膳食纤维高的蔬菜有哪些3
1、羽衣甘蓝 膳食纤维（每100克）：3.7克 超强大的'减肥蔬菜，低卡高纤蔬菜的No.1。 其他营养素含量也很丰富，含有比牛肉更多的铁、比牛奶更多的钙，维生素C含量也很高。 这么难吃还火遍好莱坞，就因为它能减肥？
2、彩椒 膳食纤维（每100克）：3.3克 也叫甜椒、菜椒，维生素C含量超越了大部分蔬菜。维生素C可以抗氧化、参与胶原蛋白的合成，延缓身体的衰老。 彩椒还含较多胡萝卜素，也有抗氧化作用。 可以和肉类1起炒着吃，也可以蘸点芝麻酱生吃当0食。
3、紫甘蓝 膳食纤维（每100克）：3.0克 十字花科芸薹属甘蓝种，有名的健康蔬菜类别。含有萝卜硫素，1种超强化合物，非常强大的抗氧化物，对健康很有好处。 紫甘蓝比卷心菜更耐咀嚼，含有花青素，帮助抗氧化，对抗熬夜和压力大产生的自由基。 紫甘蓝的钙、钾含量也很优秀。
4、红薯叶 膳食纤维（每100克）：2.8克 红薯叶有1个外号，叫“蔬菜皇后”，亚洲蔬菜研究中心将它列为高营养蔬菜品种。 维生素B1和B2含量很丰富，这两种都是减肥所需的营养素。
5、西芹 膳食纤维（每100克）：2.2克 西芹的特殊香味，有镇静安神的作用，压力大或者心情烦躁时，可以吃1点。 吃0食竟然越吃越瘦？每天嚼几根，控制食欲还消脂
6、花椰菜 膳食纤维（每100克）：2.1克 营养特别丰富，含有蛋白质、膳食纤维、各种维生素、矿物质和抗氧化物等营养素。 不仅对下半身肥胖有用，对女性增肌也有1定帮助。 膳食纤维高的蔬菜排名 豆角膳食纤维：2.1g/百克 蒜苔膳食纤维：2.5g/百克 木耳膳食纤维：2.6g/百克 春笋膳食纤维：2.8g/百克 豌豆膳食纤维：3.0g/百克 蚕豆膳食纤维：3.1g/百克 香菇膳食纤维：3.3g/百克 秋葵膳食纤维：3.9g/百克 毛豆膳食纤维：4.0g/百克。
4、感光蔬菜有哪些? 感光食物的注意事项
感光蔬菜有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、茴香等。此外，番薯、木瓜、青瓜、羊蹄根等也属于感光食物。下面我为大家介绍1下感光食物，了解1下感光蔬菜有哪些? 感光蔬菜包括哪些
1、1般来说，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含光敏性物质。过量食用这些蔬菜后，皮肤再接触到阳光或是光辐射(包括电脑光辐射)后，便会形成各种皮肤问题。这种蔬菜通常被称为“感光蔬菜”。
2、当人们食用过感光蔬菜或者水果后，会在体内分解出1种感光性物质。当对这种物质过敏的人的体内积累1定感光性物质后，裸露在外的身体部位经阳光直射后，便会产生皮肤问题。
3、生活中常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜等。
4、还有无花果、番薯、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等果蔬，另外柠檬也属于感光食物。 感光食物的注意事项 通过上文对感光蔬菜的介绍，相信大家可以了解到“感光蔬菜有哪些?”。很多的感光食物含有丰富的营养，有些还是补充人体微量元素的必须食物，因此食用1些感光蔬菜是必要的。为减少人体的感光反应，建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。
5、膳食纤维高的蔬菜有哪些
膳食纤维高的蔬菜有哪些 膳食纤维高的蔬菜有哪些？成年人每天都应该要摄入30克的纤维素，这样才能保证肠胃蠕动，所以我们的3餐都应该合理搭配，多吃1些膳食纤维的食物，那么膳食纤维高的蔬菜有哪些？ 膳食纤维高的蔬菜有哪些1
1、大白菜 白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A，在夏季多食用1些大白菜可以起到保护眼睛和护肤的作用。
2、芦笋 芦笋不仅纤维素含量丰富，而且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能平衡人体营养，促进代谢。
3、洋葱 洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助於排毒。
4、芹菜 芹菜是高纤维蔬菜，并且还含有丰富的维生素B
2、钾等营养成分，夏季人们容易上火，从而易出现便秘问题，这时多吃点芹菜可以帮助人们改善便秘的问题，并能调节钠钾的平衡，还可起到排毒减肥的作用。
5、空心菜 粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。 高纤维食物分类
1、全谷、杂粮类：米、麦、玉米、芋头、蒟蒻、山药、莲藕。
2、水果类：黑枣、红枣、百香果、芭乐、柿子、香蕉。
3、蔬菜类：萝卜、牛蒡、苋菜、大蒜、苦瓜、花椰菜。
4、藻菇类：紫菜、海苔、黑木耳、银耳、香菇、猴头菇。
5、豆类：黑豆、花豆、红豆、绿豆、黄豆、毛豆、豌豆。
6、坚果及种子类：山粉圆、爱玉子、奇亚籽、黑芝麻、杏仁、开心果、花生。 膳食纤维高的蔬菜有哪些2 含纤维素最高的蔬菜和食物有：
1、谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片：8-9%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
2、豆类：6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆、
3、蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜
4、 菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
4、 坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
5、水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。 扩展资料----多吃含纤维素最高的蔬菜和食物有哪些好处？
1、食物纤维能 促进减肥。纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。
2、纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用。
3、高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或1般口服降血糖药的需求，而仍能有效控制血糖的浓度，有利于糖尿病病情的改善。 以下的蔬菜也含有较多膳食纤维：
1、各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物。虽然毛豆煮后质地柔软，但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军。嫩蚕豆、嫩豌豆质地更是细腻可口，豆角也挺清脆，但纤维含量真的比芹菜杆要高得多。
2、除了嫩豆子之外，芥蓝、菠菜、苋菜、西兰花之类看起来没筋的菜，纤维含量也要高于芹菜杆。
3、海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类。
4、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类。
5、卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。 膳食纤维高的蔬菜有哪些3
1、羽衣甘蓝 膳食纤维（每100克）：3.7克 超强大的'减肥蔬菜，低卡高纤蔬菜的No.1。 其他营养素含量也很丰富，含有比牛肉更多的铁、比牛奶更多的钙，维生素C含量也很高。 这么难吃还火遍好莱坞，就因为它能减肥？
2、彩椒 膳食纤维（每100克）：3.3克 也叫甜椒、菜椒，维生素C含量超越了大部分蔬菜。维生素C可以抗氧化、参与胶原蛋白的合成，延缓身体的衰老。 彩椒还含较多胡萝卜素，也有抗氧化作用。 可以和肉类1起炒着吃，也可以蘸点芝麻酱生吃当0食。
3、紫甘蓝 膳食纤维（每100克）：3.0克 十字花科芸薹属甘蓝种，有名的健康蔬菜类别。含有萝卜硫素，1种超强化合物，非常强大的抗氧化物，对健康很有好处。 紫甘蓝比卷心菜更耐咀嚼，含有花青素，帮助抗氧化，对抗熬夜和压力大产生的自由基。 紫甘蓝的钙、钾含量也很优秀。
4、红薯叶 膳食纤维（每100克）：2.8克 红薯叶有1个外号，叫“蔬菜皇后”，亚洲蔬菜研究中心将它列为高营养蔬菜品种。 维生素B1和B2含量很丰富，这两种都是减肥所需的营养素。
5、西芹 膳食纤维（每100克）：2.2克 西芹的特殊香味，有镇静安神的作用，压力大或者心情烦躁时，可以吃1点。 吃0食竟然越吃越瘦？每天嚼几根，控制食欲还消脂
6、花椰菜 膳食纤维（每100克）：2.1克 营养特别丰富，含有蛋白质、膳食纤维、各种维生素、矿物质和抗氧化物等营养素。 不仅对下半身肥胖有用，对女性增肌也有1定帮助。 膳食纤维高的蔬菜排名 豆角膳食纤维：2.1g/百克 蒜苔膳食纤维：2.5g/百克 木耳膳食纤维：2.6g/百克 春笋膳食纤维：2.8g/百克 豌豆膳食纤维：3.0g/百克 蚕豆膳食纤维：3.1g/百克 香菇膳食纤维：3.3g/百克 秋葵膳食纤维：3.9g/百克 毛豆膳食纤维：4.0g/百克。
6、1112月种蔬菜表
1112月种蔬菜表如下：
1、1月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇、草头、红薯、油菜、4月曼、菠菜、芥蓝、生菜、马铃薯、葱、茄子、番茄（西红柿）、辣椒、芋头、芫荽。
2、2月份青菜、卷心菜、芹菜、菜笕、生菜、各种萝卜、芥蓝 、4月曼、菠菜、芥蓝、马铃薯、葱、芫荽、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、青花菜、辣椒、芋头、白菜、甘蓝。
3、3月份青菜、菠菜、芹菜、花菜、韭菜、甘蓝、大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、塌棵菜、丕蓝、芥蓝、笋 、4月曼、菠菜、芥蓝、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋头、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、苋菜、甘蓝。
4、4月份青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜 、黄瓜、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋头、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、芹菜。
5、5月份青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄、白菜、萝卜、芋瓠、黄瓜、4季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、葱、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、油菜、苋菜、甘蓝、芹菜、韭菜。
6、6月份卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、葱、萝卜、芹菜、花椰菜。
7、7月份豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、 空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、苦瓜、葱、萝卜、花椰菜、4季豆、茄子、番茄、芹菜。
8、8月份冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、黄瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、葱、萝卜、花椰菜、4季豆、芹菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜。
9、9月份青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆、空心菜、甘蓝、油菜、苋菜、韭菜、白菜、菠菜、生菜、葱、芫荽、青菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、萝卜、花椰菜、茼蒿。十、十月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜、甘蓝、油菜、韭菜、白菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、芹菜、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、萝卜、花椰菜、茼蒿。十
1、十1月份青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜、 甘蓝、油菜、韭菜、白菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、花椰菜、茼蒿。十
2、十2月份青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜、甘蓝、油菜、韭菜、白菜、菠菜、芥蓝、生菜、葱、芫荽、青花菜、豌豆、胡萝卜、大蒜、花椰菜、茼蒿、茄子、番茄、辣椒。
