四月份吃什么蔬菜水果,多吃蔬菜，水果的好处是什么

1、4月份吃什么蔬菜水果

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2、多吃蔬菜，水果的好处是什么

1、蔬菜是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源，尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。

2、蔬菜是人体无机盐的重要来源，尤其是钾、钠、钙和镁等。它们在体内的最终代谢产物呈碱性，故称"碱性食品"。而粮、豆、肉、鱼和蛋等富含蛋白质的食物，由于硫和磷很多，体内转化后，最终产物多呈酸性，故称为"酸性食品"。人类膳食中的酸性和碱性食品必须保持1定的比例，这样有利于机体维持酸碱平衡。

3、使皮肤变得越来越好水果中含有的维生素c，对于皮肤是非常好，它可以使皮肤变得更加红润有光泽。另外水果可以促进新陈代谢，使人的消化功能变得更加的完善，远离便秘的困扰，皮肤自然也会变得更加的好。所以人们应该日常生活中多吃1些像西红柿、香蕉、葡萄、猕猴桃等之类的水果，能够让人的皮肤变得更加的清透水亮。

4、抗氧化，提高人的免疫力水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能够有效的防止人们过早的衰老，减缓人们的衰老进程。并且多吃水果还可以增强人的免疫能力，在面对疾病的时候有更好的抵抗力。有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鲜枣等。扩展资料：注意：有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为2羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。参考资料来源：人民网——多吃水果有哪些好处？皮肤变好 还能防癌参考资料来源：人民网——多吃蔬菜会带来哪些好处？。

3、乌龟可以吃什么蔬菜水果

乌龟可以吃的蔬菜有：卷心菜、莴苣叶、水芹、土豆、菠菜、甜菜等，可以吃的水果有：芒果、苹果、橘子、葡萄、草莓、西瓜等。乌龟可以适当的吃些水果来维持营养均衡，但只能当作0食投喂，还是应该手滚以龟粮作为主食。 乌龟可以吃的蔬菜水果 乌龟可以吃的蔬菜有：萝卜、西兰花、卷雹燃心菜、莴苣叶、豌豆、菠菜、土豆、水芹等。总体来说乌龟可以食用的蔬菜很多，只要是软质并且没有尖刺的蔬菜基本都能吃。 乌龟可以吃的水果有芒果、西红柿、苹果、橘子、葡萄、草莓、西瓜等。与蔬菜不同的1些水果的硬度较高比如苹果，建议饲养者将其切成小块再喂食给乌龟，如果是带核的水果则应该先去核。 乌龟属于杂食动物，无论是肉类还是水果蔬菜都可以食用，为了它的营养均衡，可以适当地喂食1些蔬菜水果，但建议只当0食投喂，乌龟在成长过程中还是应该源薯虚以龟粮为主食。

4、吃什么水果和蔬菜减肥

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5、吃什么水果和蔬菜减肥

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6、4月份吃什么蔬菜水果

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