自制蔬菜沙拉的简单做法,烤蔬菜烤箱的做法是怎样的？
1、自制蔬菜沙拉的简单做法
在这个最求健康养生的社会里，蔬菜沙拉成了年轻人每天必不可少的营养餐，那么自制蔬菜沙拉怎样才能做的美味又健康呢?下面就由我给大家介绍1下自制蔬菜沙拉的做法，大家赶快学起来吧~ 自制蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。 食材： 主料：生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个、苦菊1小把 调料：食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙 做法： 1.准备原料洗净，生菜、苦菊、黄瓜切片，洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择，根据您的喜好) 2.橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量 3.橄榄油和红醋比例是3：1，红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋，没有清香爽口的味道了 4.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中 5.倒入油醋汁拌匀即可。
2、烤蔬菜烤箱的做法是怎样的？
用料 各种蔬菜 油 黑胡椒 盐 烤蔬菜的做法 洗净各种蔬菜，切块切段，紧凑地放好。据说，切根茎类蔬菜的原则就是:露出尽可能大的横截面，而且摆在烤盘时，让切面向上。切到1半就可以预热烤箱，190度左右。洒1层油，每块蔬菜都用手扭扭，让它们多沾点油。撒盐，磨点黑胡椒。扔烤箱中层，根茎类40分钟，其他比较好熟的20分钟吧。关键是看自己切的大小，不行，就多多调整。烤熟之后，放盘里，撒点香菜。小贴士 1. 和自家烤箱多磨合 2. 可以多多探索蔬菜种类 ———————————————— 蔬菜种类与调味料 3. 大蒜烤久1点确实是口感独特。但有1次给烤焦了，所以还在探索怎么烤出好吃的大蒜。4. 怎么烤都好吃的: 土豆，胡萝卜，黄瓜， 5. 烤了之后变好吃: 大蒜，洋葱 6. 还在探索阶段: 西红柿，蘑菇 7. 直接煮似乎更好吃: 西兰花，花菜，青椒 8. 9.根茎类蔬菜的话，切块好吃，不要切成片，千万不要。
3、蔬菜沙拉的做法和材料
蔬菜沙拉的做法和材料 蔬菜沙拉的做法和材料，蔬菜沙拉是1种很营养健康的吃法，因为这种吃法可以保留住食物中的营养成分，它是利用3种或3种以上蔬菜制作而成的食物，做法简单，但营养却很均衡。下面是蔬菜沙拉的做法和材料。 蔬菜沙拉的做法和材料1 夏日健身减脂沙拉的做法 蔬菜类，可选苦苣、芝麻菜、生菜等绿叶菜，搭配黄瓜、圣女果、牛油果、西蓝花等；反复清洗干净，盐水浸泡，不放心的可以开水烫1下再吃 坚果类，可选用烤过的核桃、大杏仁、碧根果等 干果类，可选用蔓越莓干等，或加上新鲜水果，比如蓝莓、红提等 蛋白类，可以是鸡胸肉、鲜虾、煮蛋、煎3文鱼、煎银鳕鱼、煎牛排等，或者1丢丢帕玛森干酪等，健身后尤其力量训练后更要补充优质蛋白，避免肌肉流失 碳水类，可以用不含糖的欧包、全麦面包，或者烤干的小块吐司丁，或者蒸南瓜、紫薯、玉米、山药、藜麦等低糖碳水，严格减脂期希望能量摄入少1些的，也可以忽略碳水 调味品，用苹果醋打底，顶部滴1些丘比煎焙芝麻口味沙拉汁等，考虑到热量因素，也可以不加，或者用大热的自制油醋汁也是很好的'啊 最近我都没放沙拉酱了，喜欢咸味儿的直接帕玛森芝士刨丝撒上，喜欢甜的就撒蔓越莓干，然后享受蔬果的清香 蔬菜沙拉的做法和材料2 5彩蔬菜沙拉的做法 食材准备如图所示 所有蔬菜洗净沥干水分。 紫甘蓝切细丝，黄瓜切片。 小番茄切对半，橙子切片。 玉米粒剥好下锅煮。 煮5分钟后沥出备用。 各种食材依次摆入盘中，先摆入玉米粒和小番茄。 再摆入紫甘蓝和黄瓜片。 最后摆入香橙和苦菊。 搭配自己喜欢的沙拉酱就可以开吃啦。 蔬菜沙拉的做法和材料3 超级好吃的土豆沙拉的做法 土豆削皮洗干净 切成块上锅蒸 整10min到土豆变软 压成土豆泥 煮鸡蛋剥皮 3个 切火腿丁 都切成丁放在碗里 加入沙拉酱拌匀即可 摆盘大功告成（这个是在学校里做的，容器有限） 鸡蛋切成丁 加入蒸好的土豆（不压成泥也可以，在拌的时候也会变成泥状，只不过会颗粒比较大） 加入切好的苹果块 黄瓜丁 火腿丁 又加了1次苹果块 加入沙拉酱拌匀。
4、潮汕各式蔬菜粥做法？
蔬菜粥做法材料熟米饭1碗，腊肠1根，胡萝卜少许，小西葫芦少许，盐，胡椒粉做法1.熟米饭提前用水浸泡半小时以上，泡出米汁；腊肠切成薄片；胡萝卜、小西葫芦切小薄丁备用。2.将泡好的米饭倒入锅中煮沸，放入腊肠片煮至米汤入味，边煮边撇油、沫。3.放入胡萝卜、盐、白胡椒粉同煮1分钟后，放入小西葫芦片拌匀出锅即可。
5、电饭煲蔬菜粥的做法
电饭煲蔬菜粥的做法 电饭煲蔬菜粥的做法，，粥的营养价值是很高的，而且蔬菜粥是将新鲜的当季蔬菜加上到浓稠的粥中，营养丰富美味可口，不但是婴儿的身心健康宝宝辅食，也是每日1道清爽可口的养胃早餐，下面看看电饭煲蔬菜粥的做法及相关资料。 电饭煲蔬菜粥的做法1 第1，电饭煲青菜粥的做法有哪些?把小青菜、新鲜的香菇洗净、切碎，把米洗干净;在电饭煲内加入适量的水(和平时煮粥用的量差不多)，等水开了之后，把米和香菇放进去。 放入适量的盐，如果有的人喜欢吃辣，可以放入少量辣椒粉，继续煮;米熟了之后，把青菜放进去，大约1分钟，1份色香味俱全的粥就好了。每个人喜欢的蔬菜不1样，可以根据个人口味加菜。 第2，材料主料：主料大米300克，青菜30克。辅料：清水300克，精盐少许做法
1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入电饭煲内煮软，切碎备用。将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30140分钟，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。 第3，泡好的大米，提前把大米泡1小时，容易煲烂，1杯米，加了1200ml水(电饭煲配送的'量杯)，选择煮粥，瘦肉片，生菜丝，葱花，姜丝，瘦肉放生粉、 生抽、花生油、盐拌均匀，看粥煲成这样了，就可以放瘦肉下去了，(煲了50分钟)，加入瘦肉，盐适量搅拌1下，继续煲翻滚两分钟，然后放入生菜，搅拌均匀即可。 电饭煲青菜粥的做法有哪些?小白菜洗净切细丝备用。电饭锅照平时相同的方法熬白米粥，水量、米量参考电饭锅说明。粥煲好后放入青菜碎，再1次选择煲粥键加热。
2、3分钟即可，取消煲粥，加入盐、香油，完成。青菜随意更换，大部分绿叶菜都可以，菜心也是不错的选择，也可以同时加入玉米粒等。青菜不要在锅中煮制时间过久，颜色变深影响美观和口感。 电饭煲蔬菜粥的做法2 蔬菜粥的配料 香菇 1～2个 木耳 1～2个 豆腐 50g 蔬菜 50g 盐 适量 金针菇 30g 米 适量 蔬菜粥的做法步骤 这是电饭锅版，按照自家的说明书放好适量米和水。我这是1～2人份，请自己酌情判断取材多少。 切好了香菇和金针菇，放到锅里。 又添加了木耳，1起扔到锅里。 放适量盐，然后就是盖上盖子开始熬粥啦!这里不推荐放太多，喝粥有点儿咸咸的感觉就很好，这样可以多喝几大碗。 电饭锅熬粥漫长的时间里我们来准备1点儿蔬菜，我用的油麦菜根部，这样蔬菜粥吃起来比较爽脆，有口感。你也可以用其他蔬菜代替。 蔬菜切碎，豆腐也切条备用。 当电饭锅的提示音响起，打开锅盖的1刹那，香菇的味道溢满房间。(我这个水放的不多，因为我爱喝稠的) 最后1步就是放蔬菜和豆腐，然后用勺子搅拌均匀，盖上盖子继续保温1分钟即可。 这样做的好处是豆腐也被余温烫熟了，蔬菜也不会被煮烂，而且又爽口的清脆感。 香喷喷的粥，混合香菇木耳的香味，豆腐的清香，还有蔬菜的爽口，真是美好1天的开胃早餐! 蔬菜粥的小贴士 蔬菜推荐用油麦菜根部或者小白菜根部，都是有爽口的脆感。 如果你喜欢喝稀的可以多放1点儿水。 电饭煲蔬菜粥的做法3
1、电饭锅煮粥怎么煮 原料：大米、小米、红豆、黑豆、糯米、高粱米、芸豆。 做法
1、把大米、小米、红豆、黑米、糯米、高粱米、芸豆洗净，浸泡4小时。
2、把所有原料放入电饭锅里面，加入适量的水，按下煮粥键，煮2小时。
3、粥煮好了，再焖4小时即可食用，这样煮出来的粥会更加浓稠。 小技巧
1、用开水煮粥，煮出来的粥更粘稠，因为大米中的淀粉在高于70°的热水里才能变成糊状，然后分解成利于人体吸收的单糖。
2、煮粥前，需把所有米类和豆类浸泡几小时，这样煮出的粥味道更好。
2、电饭锅煮粥怎么不溢锅呢
1、煮粥前，检查电饭煲里的米和水的总量没有超过煮粥的最高水位线，可避免粥溢出锅!
2、煮粥的时候，加入少量的油，可避免粥溢出锅!
3、煮粥时，用开水下米，这样可以避免溢锅!
3、电饭锅煮粥应该加多少水 煮粥的水和米的比例应该为6：1，如果您喜欢吃浓粥，那么可以减少水量，若是您喜欢吃稀粥，那么可以增加水量。不过不同的大米的吸水性不同，所有煮粥米水比例还应该随米的品种的变化稍作变动! 通过以上了解，大家对于“电饭锅煮粥怎么煮?”这问题都了解清楚了吧!其实电饭煲煮粥非常简单，只要大家在煮粥时牢记以上介绍的煮粥小窍门，就能够轻松的煮出1锅米香4溢、口感顺滑、粘稠软糯的粥啦!另外，如果煮蔬菜粥或肉类粥的话，要注意加食材的顺序，先放难煮的食材，最后放易熟的食材！
1、萝卜蔬菜粥 宝宝是可以多吃萝卜蔬菜粥的。首先妈妈要准备好1条萝卜，1根小葱白，还有生姜。妈妈可以先用水将萝卜煮熟透了，再放少些的葱和姜。尽量把材料炖到入味道，因为萝卜蔬菜粥是有很多营养的，而且也有治疗咳嗽的用处，是值得宝宝拥有的辅食。
2、 蔬菜虾米粥 妈妈首先需要准备的材料是虾230克，粳100克。蔬菜1小把。其中制作方法是粳米加水加虾米来煮粥，粥煮到1半熟的时候就需要加入洗净的蔬菜了，营养也是很好的，再说了，也是有蛋白质各种的营养素的，非常适合宝宝吃的。
3、香菜粥 香菜粥是真的可以促进宝宝的消化的，还可以补充宝宝身体需要的元素。妈妈是可以给宝宝喝多点香菜做的，做法也是简单的。首先准备好香菜，然后准备好米，等米熟了，再放香菜下去。但是米1定要炖烂些。香菜不用煮太烂，熟就可以了。
6、蔬菜汤的100种做法，有哪些好喝的蔬菜汤？
最有名的蔬菜汤是罗宋汤材料：马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜。调料：盐，番茄酱，胡椒粉。做法：
1、马铃薯洗净去皮切小块；胡萝卜洗净去皮切小块；洋葱洗净切片；圆白菜切小块，然后再用清水冲洗干净，西红柿在开水锅中烫1下，撕去外皮，切小块备用。
2、锅内放入油烧热（普通的油或者黄油都可以），下入洋葱片炒香，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒1会，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，添入适量清水烧开（也可以将清水替换成高汤），烧开后改小火煮30分钟，至汤浓，加入盐，胡椒粉调味即可。介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！
1、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
2、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，1次用半包加水、加各类蔬菜，就是1锅汤。
3、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打1个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
4、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
5、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶1起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
6、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜1起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！
9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。1
0、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。蔬菜汤的苗条喝法：不添加任何的油脂或人工调味料，但排骨或鸡骨则可不在此限。高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量1定要多，且汤可以不喝，但蔬菜1定要吃。若真的食量很大，可加点面条。胡椒、辣椒、姜、8角或9层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。
