更年期吃哪种钙片最好,女人补钙吃什么好？更年期的女人补钙吃什么好

1、更年期吃哪种钙片最好

最好不要吃钙片，如果想补钙的话，最好还是在食物中补充，吃钙片能吸收多少，没人能说明白。

2、女人补钙吃什么好？更年期的女人补钙吃什么好

建议还是食补，营养品都是坑爹的，食物补钙比药物来得更安全，像奶制品，虾皮，豆制品，还有排骨汤，这些都是补钙佳品，另外还要多晒太阳，做户外活动，辅助钙质吸收利用！身体调养是1个长期的过程，不要总想着特效药，欲速则不达。

3、更年期吃哪种钙片最好？

最好不要吃钙片，如果想补钙的话，最好还是在食物中补充，吃钙片能吸收多少，没人能说明白。

4、更年期喝牛奶补钙还是吃钙片补钙好

补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。

5、更年期补钙哪种好

您好，迪巧。很不错的！有根据不同的年龄段，有不同的钙片！。

6、更年期补钙吃什么好？吃钙片好吗？

钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700mg的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此建议更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，常用的钙片有钙尔奇D、迪巧等。同时，建议摄入食物补钙，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等。补钙的最佳时间是睡觉前，最好是晚饭后休息半小时进行补钙，补钙的同时建议补充维生素D。建议更年期缺钙患者，多增加户外活动，增加日照时间，促进人体对钙的吸收。禁忌饮用碳酸饮料，少吃高热量食物。