减肥蔬菜沙拉都有什么菜,沙拉菜是什么蔬菜？
1、减肥蔬菜沙拉都有什么菜
减肥蔬菜沙拉里面可以有各式各样的你喜欢的菜都可以，比如说，西兰花啊生菜啊，1些那个金针菇啊油麦菜菠菜洋葱都可以把这些稍微用水焯1下，然后呢把他，+1些佐料，可以加1些沙拉酱，也可以加1些番茄酱，+1条半，然后把它当做1顿饭来吃，尤其是把它当成晚餐来吃减肥效果还是相当不错的，重点是坚持，另外，还是要加上1些适度的锻炼，每天呢，要中等强度的锻炼，大概40分钟左右就可以起到很好的减肥效果，起码可以塑形，有些人这个体重，虽然是，比较沉，但是它的形体，是比较好的，看起来就是比较瘦嗯那个有些人呢虽然说体重很瘦但是呢嗯有点驼背呀或者是气质不好啊看起来也是不好看。所以说也不能过度的追求体重还是应该看体脂率是多少，尤其是女性，那个体脂率是容易高的，因为女性的脂肪容易长在4肢，所以这个胳膊和腿，看起来就是比较肉肉的，嗯，这是女性的生理特点来决定的，也不要1味的追求，这个筷子腿啊，这个小细胳膊，什么的，还是应该以健康为第1健康第1，然后健美，第2，啊不应该是过度的追求瘦，这个，又不是模特又不是明星是吧，没有必要把自己苛刻，苛求的那么完美，我觉得有1些，女生有1些，那个，嗯，肉还是比较，然后感觉还是比较正常的，嗯如果就是像，都像明星似的，上镜，需要。然后就是就保持在80斤左右，那个，对健康也是非常不利的，而且，岁数大了之后呢还会产生很多的皱纹啊皮肤松弛啊，就要依靠1些美容的手术啊或者是1些有激素的1些化妆品来维持她的需要，所以有点得不偿失，咱们普通人还是应该，啊，少吃多运动来达到1个减肥的效果。
2、沙拉菜是什么蔬菜？
生菜就叫salade，音译过来就是沙拉。 因为法国人不吃炒菜，所以蔬菜都是生着吃，最主要的就是生菜。其他的可以生着吃的想陪什么就配点什么，包括芹菜丝，胡萝卜丝，腌黄瓜，小菠菜叶等等。还有些不能生着吃的的他们就弄熟了放凉凉伴着吃。像豆角等等。因为是以生菜为主，所以这1道菜统称为沙拉。 其实他们吃饭主要分3道，头道就是沙拉，喜欢的话会配上鱼子，或鹅肝，或肉酱等等。2道就是吃肉，1盘肉。有些人喜欢继续配沙拉，也有些人喜欢配薯条看个人口味。3道是甜品或奶酪，吃奶酪时也有许多人喜欢配着沙拉吃。
3、蔬菜沙拉里可以放什么蔬菜
蔬菜沙拉里可以放紫甘蓝、甜菜、彩椒、番茄、樱桃萝卜、生菜、芝麻菜、欧芹、菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜等。蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。
4、请问蔬菜沙拉放什么菜好吃
做法1原料：薄荷叶20克、优格(小)1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、3椒丝少许、鸡肉丁10克制作：
1、先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒1同拌匀；
2、用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、3椒丝；
3、把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。做法2原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。制作：
1、伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；
2、青椒、洋葱洗净切圈；
3、圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。做法3主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄配料：沙拉酱调料：盐、糖制作：
1、将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫1下，用冷水投凉；
2、沙拉酱里放少许盐和糖，拌匀；
3、把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食。
5、做蔬菜沙拉用什么菜，菜要怎么处理
看你用什么菜了，1般就是洗干净直接用或者过水焯1下这两种生菜，荆芥，莴笋（要去皮哦）洗干净就行，稍微用淡盐水泡1下 杀菌黄瓜，西红柿洗净就行，我习惯是把皮去掉苦瓜，要用水焯，要去掉里面的叶酸菜很多，莲菜也行，看你喜欢什么口味了。
6、蔬菜沙拉里面有哪些菜?
蔬菜沙拉里面有：第1，把煮熟的玉米、小西红柿、紫甘蓝、黄瓜等洗净放进盘子里，再加沙拉充分搅拌。第2，蔬菜加水果的沙拉，西红柿、香蕉、火龙果、黄瓜等切好并且加入盘子里，加入柠檬汁和沙拉，最后充分搅拌所有的材料。第3，把鸡蛋、黄瓜、西米、甜菜、生菜加入沙拉1起搅拌充分。第4，把牛油果、西红柿、紫甘蓝切成块状放入加入你喜欢的沙拉充分搅拌。第5，需要土豆、芹菜、紫甘蓝、肠等，加入沙拉酱放在1起搅拌。第6，鱼肉、土豆、黄瓜、生菜等放在1起搅拌均匀，再放沙拉1起充分搅拌。蔬菜沙拉的好处：蔬菜沙拉是西餐中比较健康的食品。美国对成年人的调查显示，大量吃生蔬菜的人，血液中某些重要营养素含量较高。即便每天只吃1份生蔬菜，也会使人体内的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近营养推荐量。特别是由于维生素C和B族维生素等水溶性维生素对热敏感，烹调时易被高温破坏，所以从新鲜蔬菜中摄取维生素，不乏是1种明智的选择。许多人把蔬菜沙拉当成有益健康的食品，这并没有错。但千万不要以为所有的西式蔬菜沙拉都肯定是健康的，因为问题在于就餐者是否同时选择了低盐、低脂肪的配料与酱料。英国的研究发现，英国快餐馆提供的蔬菜沙拉其含盐量比汉堡包与炸薯条还高。
