最快最有效的减肥和长高方法是什么啊？...,15岁男生想长高减肥(高人请帮帮忙)

1、最快最有效的减肥和长高方法是什么啊？...

首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃1些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后1小时左右再吃。 第3，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是1个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能1次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于3碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。 水果减肥排行榜 1 苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约1颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴1点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 3 蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 4 菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，1定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身1定要注意时间问题。 5 香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上1根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。） 6 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，1直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨1样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘 、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还1年4季都有，为大家在水果的选择上提供了很多的方便之处! 7 柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为 主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!

2、15岁男生想长高减肥(高人请帮帮忙)

(首先说明1下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助... 鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第2的gangyeer 很乐意为大家服务 ) 呵呵，看了以上回答，觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那1年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你1些我曾经长高的1些方法，希望能对你有帮助 第1,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第2,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第3,不能抽烟,喝酒,! 第4,别太过容易发怒,! 第5,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,1天至少1个水果,! 第6,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第7,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第8,过度的"自我安慰",这个1定要控制,! 第9,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十1,吃多点动物肝脏,! 第十2,吃1些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十3,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~ believe in yourself!!

3、长高药排行

~~朋友您好，你不要过于紧张。柑桔当中维生素A、B

1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃2个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子1定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。英国澳特迩可以尽快让人变得高大！它可以调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，从而达到增高的目的。缺点也就1个，这个有点贵就是了 打字不易，如满意，望采纳。

4、吃什么能长高？肥胖的孩子怎样增高？

吃什么能长高 现在的孩子由于营养充足，造成很多孩子超重的现象，而超重对于身体的增高是有着影响，所以这些超重的孩子怎样增高是1个很大的题目。 　　跟减肥对抗的战争越来越像增高那样不现实。解决两个题目，都要改善基因功能，社会阶层和儿时的健康条件。 　　6英尺2英寸，175磅，奥巴马可能是自南北战争后最瘦的美国总统。他的体脂肪指数盘桓在23左釉冬处于健康曲线的中心，美国人体型钟型曲线的中心稍偏左。他来鼓励我们每人减几磅，或许是最有资格的人选。竞选总统期间，奥巴马曾建议降低美国人肥胖比例，这样可以为该国的医保系统省下1万亿美元。 　　减肥和增高1样不现实　　控制国民身高的政策可能令人击掌——也可能被喝倒彩——就像减肥政策1样。胖子能有意识地瘦身，但小矮个儿对于增高却无能为力。有个荒诞的事实：长期减重也是极为罕见的。控制饮食和锻炼身体从长远看，成效很小。对大多数人来说，身材变化，是长长1段时间生活习惯塑造的。每年，我们都会矮1点点，胖1点点，直到老年，我们增高药排行榜才在两个尺寸指标上都开始缩水。 　　减肥就这么难，现实看来，跟减肥对抗的战争越来越像增高那样不现实。解决两个题目，都要改善基因功能，社会阶层和儿时的健康条件。 　　1系列有效干预能“1箭双雕”：进步水果，蔬菜等1系列低卡路里，高微量元素的摄进；投资教育，借以扶贫和减轻环境压力。在孩子未出生时和婴幼儿时期提供更全面，更深进的医疗服务，能规避很多儿童发育期间的疾病。 　　所有这些措施都不是把改变身材当作终极目标。我们决不会调整孩子的生长荷尔蒙，或者做抽脂手术，让他们长大为不适合自己的高挑体型。矮、肥是社会范围的量度，不是个人品行和健康指标。真正的健康的目的是改善儿童的生活质量。假如我们做到这点，他们终极会长得更高——也更瘦。 　　超重的人长不高 　　过度肥胖和公众健康之间密切相关。肥胖与癌症、糖尿病，心血管疾病等健康题目高发率有关系。根据疾病防控中心的报告，假如我们能1下子让全美最胖的人减肥成功，1年死亡案例将减少112，000例。但肥胖不应该成为保健领域唯1的量度标准。至少还有1项身体特征吞食着医保预算：身高不足。 　　身高是公众健康的关键指标。假如每个人的生长发育过程都完美无缺最有效的增高药，那我们的均匀身高就完全取决于基因。（当然，总还会有高个儿和矮个儿，但我们都能长到力所能及的高度。）然而，任何达不到理想生活标准的因素，都可能干扰1个孩子的长大。 　　1个人超重的原因往往也是让他长不高的原因。假如你越矮，越有可能中风，患上冠心病、糖尿病。肥胖人士和矮个人士的寿命往往也比较短。就像肥胖增加罹患慢性病的风险，身高不达标对于生理也有直接影响。举例来说，个子越小，肺活量也越小，罹患冠心病的风险增加——小个子的冠状动脉狭窄，可能导致动脉粥样硬化。 　　胖子和矮个儿薪水也低 　　在劳动力市场，身高跟体重是两条平行线。2004年由康奈尔大学的约翰·考利组织的调查显示，体重超标两个数目级的严重肥胖的白人妇女，比如身高5尺4寸，体重达212磅——相同工种下，薪酬少9%。同样的，身高1.76米的男性会比身高1.8米的收进跌掉了6%到10%。 　　而窃冬就像肥胖人士，矮个子似乎更难完成高等教育。《经济学与人类生物学》7月刊的1篇文章使用了从45万成人当中调查所得数据，得出结论：均匀来说，完成高等教育的成人比高中都没有毕业的人高1英寸。 　　不管什么原因，体重超标，身高不达标与慢性疾病，低薪和受教育程度低有关系。人们在发胖的同时，身高在缩水。你可能以为，体重是可以解决的题目，而身高非人力所能控制。减少摄进垃圾食品或进步相关保险价格能减重，有什么措施令人们增高？你好，我是高非特健康中心的增高专家，关于青少年怎样长高的问题，有很多年轻的朋友有这方面的疑问，可以给两种参方法。1种青少年怎样长高的方法就是自然增高法，自然增高法就是利用身体还在生长的条件，骨骺线还没有闭合的情况下，从运动和饮食营养、生理方面去调理，调理得当的情况下，增高的可能性很大。1种青少年怎样长高的方法是科学药物增高法，这种方法见效更快，而且不会那么辛苦，但是要用对药，选择的增高药要科学安全。高非特增高系统就是1种科学安全的增高产品，从运动、营养、生长素3个方面促进青少年长高,希望对你有帮助。

5、增高药排行榜第1

如果你还未成年的话，建议多吃水果蔬菜和含钙量比较高的食品，并注意锻炼身体，打篮球，慢跑，跳绳都行。条件允许可以吃钙片，不过血钙含量多了容易肌无力。如果你已成年，建议在多吃水果蔬菜和含钙量高的食物，慢跑，跳绳打篮球的基础上，每天早起第1件事是用尽全身的力气伸懒腰，让你的身体在肌肉的作用下上拉。不仅能够解乏，还能拉伸骨头链接间的脆骨，脆骨是可以拉长的，这就解释了为什么早晨起来量身高和晚上量身高相差2-4厘米的疑问。晚上上床睡觉前也可以伸懒腰再睡。效果与你想长高的欲望成正比，即与你伸懒腰的次数和坚持的长久时间有关。除了这些，想要长高的朋友，如果经济条件好，还可以选择英国奥卡尔。这个是专门针对长高人群研发的。能有效促进身材矮小者的骨骼发育，1方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另1方面，可以延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。

6、增高药排行榜第1名是什么来的？

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