老年人补钙奶粉好还是钙片好,老年人补钙是一直还是补一段时间
1、老年人补钙奶粉好还是钙片好
绝大部分中老年人适宜喝牛奶补钙。 原因如下： 1，牛奶含钙量高，吸收好； 2，牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等6大营养素，不仅仅是起到补钙的作用； 3，从牛奶中获得如亚麻酸和花生4烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。
2、老年人补钙是1直还是补1段时间
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3、中老年人补钙吃钙片好还是喝牛奶好
绝大部分中老年人适宜喝牛奶补钙。 原因如下： 1，牛奶含钙量高，吸收好； 2，牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等6大营养素，不仅仅是起到补钙的作用； 3，从牛奶中获得如亚麻酸和花生4烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用，花生4烯酸可以降低3酸甘油酯。这对于防止动脉粥样硬化和高血压都有好处。 4，睡前喝牛奶有助于睡眠。 但是有些老年人不适宜喝牛奶的，根据个人情况吃些钙片作为补充： (1)缺铁性贫血患者：食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于患有贫血的老年人恢复健康。 (2)反流性食道炎患者：反流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降，胃及十2指肠液返流入食道所引起的。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎症状。 (3)腹部手术后的患者：老年人做完腹部手术后，多有肠胀气现象，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。 (4)消化道溃疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。 (5)乳糖酸缺乏患者：牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 (6)胆囊炎和胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。 (7)平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者：这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。 (8)牛奶过敏者：有些老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的老年人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
4、中老年人补钙吃钙片好还是喝牛奶好
绝大部分中老年人适宜喝牛奶补钙。 原因如下： 1，牛奶含钙量高，吸收好； 2，牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等6大营养素，不仅仅是起到补钙的作用； 3，从牛奶中获得如亚麻酸和花生4烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用，花生4烯酸可以降低3酸甘油酯。这对于防止动脉粥样硬化和高血压都有好处。 4，睡前喝牛奶有助于睡眠。 但是有些老年人不适宜喝牛奶的，根据个人情况吃些钙片作为补充： (1)缺铁性贫血患者：食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于患有贫血的老年人恢复健康。 (2)反流性食道炎患者：反流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降，胃及十2指肠液返流入食道所引起的。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎症状。 (3)腹部手术后的患者：老年人做完腹部手术后，多有肠胀气现象，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。 (4)消化道溃疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。 (5)乳糖酸缺乏患者：牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 (6)胆囊炎和胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。 (7)平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者：这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。 (8)牛奶过敏者：有些老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的老年人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
5、老人补钙吃什么钙片效果最好
对于老人而言，身体如果缺钙则会引起1系列不适，甚至引起骨质疏松。因此补充钙片是必不可少的，那么老人补钙吃什么钙片好呢?下面是有老人补钙食疗，欢迎参阅。 老人补钙吃什么钙片
1、老人补钙吃什么钙片好 老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。 哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。 市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有1定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。 很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。
2、老年人如何选购补钙产品 钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内1些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。 针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。
3、老年人吃钙片要注意什么 补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身的吸收情况，吸收的好，才会达到好的补钙效果，而市面上的钙片都大同小异。如果1定要吃建议吃体恒健钙之缘片，含有维生素D促进吸收，最重要的是不含香精色素等添加剂，安全纯净。 对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的1个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。 老年人补钙吃什么好
1、牛奶 每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。
2、豆制品 豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。 豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，重要的是，豆制品不含胆固醇。
3、肉类和蛋类 肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸，促进钙的吸收。 蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质，而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
4、海产品类 如海带，它是1种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。 老人补钙的食疗方
1、虾皮油菜炒香干:虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。
2、虾皮豆腐汤:虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒。油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
3、虾皮炒韭菜:虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟。将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
4、虾皮小葱烩肉丝:虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
5、牛奶大枣粥:牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
6、牛奶饮:牛乳250毫升，每天清晨于早点1道服用，经常饮用可以补钙。 猜你喜欢： 1. 中老人补钙吃什么好 2. 老年人吃什么钙片好 3. 老年人补钙哪种产品最好 4. 怎样补钙 中年人补钙的方法。
6、老年人补钙，液体钙好还是固体钙效果好
有医师表示无论是什么钙，或者做成什么剂型都是1样的，区分主要在是否含有促进钙吸收的维生素D以及实际的钙含量，因此液体钙不会比固体钙更有效。但是也有医生建议肠胃功能差的群体以及老人、小孩选择液体钙会更容易促进吸收，而肠胃功能好的人选择液体钙和固体钙是没有区别的，只要达到坚持摄入量和需要量的正确比例，就可以更好地被人体吸收。相反不需要的话，吸收率自然会减少。因此也不建议过多的补钙，吸收不掉反而造成浪费。 其实液体钙和钙片只是药物的制剂不同，要想促进吸收，建议各位在服用补钙产品的同时不能忽略以下几种物质的补充：
1、维生素D，可多摄入鸡蛋黄、牛奶等；
2、乳糖促进钙的吸收，如面包、饼干等食物；
3、膳食中蛋白质应供应充足，所有瘦肉、禽类的肉以及豆制品都是高蛋白的；
4、赖胺酸可增加钙的吸收，通常山药、花生、芝麻中所含较多。
