吃什么补钙最好最有效？秋季补钙黄金期吃什么补钙最好？

1、吃什么补钙最好最有效？

补钙除了日常多吃含钙高的食物之外，还可以通过吃钙片的方式来获取钙。补钙一定要选择能够补钙入骨的钙片，因为补钙不入骨，补再多也是枉然。我知道妈咪爱钙片是专为4-17岁儿童/青少年研制，采用新“钙”念补钙方式，能够实现补钙入骨的效果。它含有碳酸钙、维生素D

3、维生素K2，其中维生素K2具有引钙入骨的功效。“蓝帽子”认证的大品牌，安全性高，选它准没错。 百度能查到相关资料的。

2、秋季补钙黄金期吃什么补钙最好？

秋天来临，平时可以多吃富含钙高的食物，如虾皮、蛋奶、乳制品等进行补钙。除了食补外，吃钙片也是很有效的补钙方式。补钙我推荐妈咪爱钙片，它采用新“钙”念补钙方式，有效实现补钙入骨。因为补钙不入骨，补再多也是徒劳，很适合4-17岁儿童/青少年选择。酸酸甜甜的水果口味，适口性很好。口腔咀嚼服用，每天一粒，满足孩子日常对钙的需求。妈妈们快为孩子准备起来吧，不要错过秋季黄金补钙时期哦⌄。

3、吃大虾补钙吗

吃小虾，虾酱挺好的，其实虾皮挺补的，虾肉不知道补钙不不。

4、儿童补钙吃什么好？

锌和钙都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。据权威调查结果表明，在钙铁锌这三大生命支柱元素中，我国儿童缺钙(或钙营养不足)占50%，缺铁(或铁营养不足)占45%，缺锌(或锌营养不足)占60%。

因此，日常生活中家长非常注重对孩子锌和钙的补充。那么，到底该如何科学补充锌和钙呢？

营养专家的建议是：先补锌，再补钙。

我们知道，孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。

锌还有“生命之花”、“智力之源”的美誉，对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。所以营养专家提出：补钙之前补足锌，孩子更健康、更聪明。

那么，怎样科学地给孩子补锌呢？

由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。

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5、想知道生活中给孩子吃什么补钙效果最好？

夏秋交替，人体经历夏季的消耗，身体对钙需求量增多。饮食上除了多吃奶制品、豆制品补钙之外，还可以通过吃钙片的方式进行补钙。选钙片一定要选能够补钙入骨的钙片，补钙不入骨，补再多也是白补。妈咪爱钙片就是采用新“钙”念补钙方式，能够有效实现补钙入骨的钙片。它含有三大营养成分：碳酸钙、维生素D

3、维生素K2，三效合一，补钙入骨。很适合给4-17岁儿童/青少年补钙⌄。

6、中年女性吃什么药品补钙好?

【1】补钙的目的就是强壮骨骼组织，因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原这些【成骨元素】才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义，犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。即便是在以动物性食物为主的欧美国家也提倡应当钙磷同补，何况咱们中国人还是以谷物食物为主的呢。

【2】喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

祝你愉快！。