成年人饮食方面吃什么补钙最好 最科学,日常饮食中孩子吃什么补钙最快最好？

1、成年人饮食方面吃什么补钙最好 最科学

食品里面含钙最高的就是虾皮跟海带了，可以多吃那些东西。

2、日常饮食中孩子吃什么补钙最快最好？

你好亲。在日常生活中补钙的食物有很多我们首先应该要明白给孩子应该补充哪些钙我们应该补充的是维生素d还有钙。日常生活中的钙70到80来自豆类和奶制品。鲜牛奶，豆浆等。孩子还需要适当的户外活动晒太阳，帮助钙和吸收。多吃蔬菜水果等。

3、要补钙，平时饮食应吃些什么?最好是效果好平时能吃到的!

只要不反感牛奶,那就是最好的钙补充剂.1毫升奶等于1毫克钙,很容易换算,如果没到中年那1天1斤奶足够了.。

4、要补钙，平时饮食应吃些什么？最好是效果好平时能吃到的！

只要不反感牛奶,那就是最好的钙补充剂.1毫升奶等于1毫克钙,很容易换算,如果没到中年那1天1斤奶足够了.。

5、哪个季节补钙最好，饮食上吃什么最补钙

补钙是终生的事，生长发育期儿童是最佳的补钙时期。人体试验表明，同样的钙摄入量，成人、青年与儿童的吸收率是大不1样的。例如：同样是钙摄入量600mg（碳酸钙），十岁的儿童吸收率为41.67%，2十8岁青年吸收率为29%，而6十岁老人吸收率仅为9.09%；儿童吸收率是青年吸收率的1.44倍，是老人吸收率的4.58倍。这足以说明，生长发育期的儿童、青少年是补钙的“黄金”时期；处在生长发育期的儿童、青少年的补钙效果及意义，与青壮年、老年人的补钙效果和意义截然不同。可怜天下父母我心啊！为了让您的孩子赢在“起跑线”上，为了让您的孩子跑得更“稳”，为了让您的孩子跑得更“远”，为了让您的孩子跑得更“美”，愿天下的父母，能够掌握真正的“科学补钙”知识，抓住这个补钙的“黄金”时期，选择“高效钙剂”，“按需”补钙。

6、吃什么补钙最好？补钙者必知的饮食误区

我们在不同的多个时期，都需要重点的补钙。才能让我们的骨骼更佳健康。但是，我们的补钙方法却不尽相同。很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。方法 　　豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于补钙。 　　从钙含量上来说，豆浆远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝1杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。