高钙食物有哪些食物排行表？什么食物含钙量最高

1、高钙食物有哪些食物排行表？

有豆腐干、榛仁、芸豆、苋菜、泥鳅等。

1、豆腐干，经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

2、榛仁，榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

3、芸豆，每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

4、苋菜、小油菜，不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜。

2、什么食物含钙量最高

问题一：什么东西含钙量最高？ 鸡蛋壳含钙量最高，37760mg/100g（单位后面都一样），明显人体吸收不了 虾皮2000，田螺1357，虾米882，芝麻酱870，海带（鲜）455，紫菜422，小黄鱼（咸）385，大豆367，大头菜351，木耳295，空心菜283，银鱼（鲜）258，水发海参236，雪里蕻、南瓜子23唬，苋菜228，海蛰207，大黄鱼（咸）188，菠菜158，油菜148，鸡蛋黄134，圆白菜117，牛奶120，豆浆57，鸡蛋55 以上是含钙质较丰富的食物及含量。 牛奶的含钙量虽然很低，但这个吸收钙是最高效的，几乎能被全部吸收，菠菜含钙量虽然较高，但因含鞣酸，草酸过多，易结合血钙，造成身体含钙量降低，故要先焯水，。

3、10大最补钙的食物排行榜是怎样的？

10大最补钙的食物排行榜：芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、荠菜、海参、紫菜、海带、黑木耳、黑豆。 第十名：黑豆 黑豆的钙含量也是很丰富的，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。 第九名：海带 海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实每100克海带的钙含量为241毫克。海带含碘和碘化物丰富，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。 第八名：黑木耳 黑木耳除。