人缺钾吃什么来补最快,缺钾应该吃什么才能补的最快？

1、人缺钾吃什么来补最快

钾是人体所不可缺的1种重要元素，人体内钾元素1旦流失，就会导致身体容易变得疲劳乏力，精神不振，严重的钾流失甚至导致发生生命危险，所以在饮食调理中补钾是很重要的，那么人缺钾吃什么来补最快呢？下面为大家介绍。 人缺钾吃什么来补最快 2.紫菜 3.海带 在海产品里面几乎都是含有钾元素的，而且含量是非常的丰富的，海带里面的钾元素就是非常丰富的，我们在生活中经常食用1些海带能够帮助排毒消炎，所以大家如果是发炎了就是可以多吃1些海带来帮助缓解。 5.香蕉 香蕉里面也是含有丰富的钾元素，是所有水果里面钾含量最为丰富的，食用1些香蕉可以帮助消化，在生活中每天食用1根香蕉就是。

2、缺钾应该吃什么才能补的最快？

紫菜，紫菜富含了超高的钾元素，相对来说每1百克的紫菜里面，就会有1千7百多毫克的钾元素，确实会是相当不错的补钾佳品，另外紫外里面还有着丰富的维生素和蛋白质等，另外没有超高的脂肪含量，可以增强自身的抵抗力，如果身体有缺乏钾元素，不妨多吃点紫菜吧。 豆类，豆类包含的种类还是蛮多的，然而不管是黑豆或者黄豆等，都存在着很高的钾元素。除此之外平常多吃点豆类，不仅可以起到美容养颜的效果，还能抗衰老，特别是女性朋友，多吃点非常不错，对身体会有很大的益处。 蘑菇，蘑菇有着丰富的矿物质含量，特别是钾元素，建议大家选择白蘑菇，1百克的白蘑菇里面就拥有着3千多毫克的钾元素。如果实在没有找到白蘑菇，选择用冬菇或者鲜蘑菇也行，这些都能给身体补充更多的钾元。