什么水果是“维C之王”？维c之王水果排名

1、什么水果是“维C之王”？

维生素C是1种水溶性维生素，对维持人体正常生命活动具有重要作用。然而，由于人体本身的维生素C含量甚微，因此基本需要从食物中摄取。维生素C在进入人体后，1般不产生热量，主要具有调节新陈代谢、增强免疫的作用，另外对于铅、汞等重金属污染也有1定的解毒作用。同时，维生素C对某些类型的癌症具有预防作用。人体缺乏维生素C，通常会出现抵抗力下降、疲劳、易感冒等情况。然而，补充维C也不宜过量，虽然水溶性维生素1般不易在体内蓄积，但1次性摄入过多会造成多尿、红细胞破裂，甚至还可能削弱人体免疫力。柠檬是1种非常酸的水果，芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。原产于东南亚，现在在我国南方很多省份都有种植，其经济价值很高，但主要却不是以水果身份销售。柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。其维生素C含量超级高，维C含量是苹果的200倍，甚至更高，人称“维C之王”。因为柠檬的维生素C含量较高，所以1般人很难接受。部分商家便把柠檬制作成可口的调料或精美的化妆品，柠檬是很多化妆品的主原料，堪称女性美容的辅助伴侣。在药用价值上，柠檬因富含维生素C，柠檬能化痰止咳，生津健胃。可用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它还是"坏血病"的克星。

2、维c之王水果排名

维c之王水果排名前十的是刺梨、余甘果、沙棘、酸枣、猕猴桃、黑加仑、番石榴、山楂、草莓、木瓜。

1、刺梨刺梨肯定是当仁不让的。刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是1种滋补健身的稀有且营养的珍果，其维生素C含量为所有植物中最高，它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克，名副其实的维C之王。

2、余甘果余甘果又名余甘子、牛甘果、牛甘子、油甘子、庵摩罗果等，它在印度当地非常的受欢迎，被印度人称之为“圣果”。余甘果含有丰富的营养，多种维生素和微量元素以及矿物质，同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶和丰富的有机硒，其维C含量尤为突出。

3、沙棘沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之1，被国内外专家誉为21世纪最有发展前途的营养保健品和药用植物，并称之为可再生的“金矿”。沙棘果实口感酸甜，有“生物活性物质宝库”的美称。

4、酸枣酸枣又名山枣、野枣，口感酸甜偏酸，果肉较薄，不仅营养价值很高，也具有极高的药用价值，在古代多作为药用，已有2000年历史。酸枣还是维生素c含量很高的水果，以100克水果的维生素C的含量来计算，酸枣平均含量为900毫克。

5、猕猴桃号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名。猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是1种备受顾客钟爱的新鲜水果，其口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。

6、黑加仑黑加仑学名黑穗醋栗，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑成熟果实为黑色小浆果，富含多种维生素、糖类和有机酸等，其维生素C含量很高，VC成分达到181mg/100g，是维生素c含量较高的水果。

7、番石榴番石榴别称芭乐，它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。

8、山楂山楂又名山里果、山里红，秋天是山楂收获的季节，1颗颗如红玛瑙般的山楂，看着就让人垂涎欲滴。

9、草莓草莓就是富含vc的水果。草莓又叫红莓、地莓，它的外型呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味浓郁，有“水果皇后”的美誉，因此深受小孩和女性朋友的喜爱。1

0、木瓜木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，是生活中常见的水果，既可生吃，又可作菜。它素有“百益果王”之称，营养价值极高，其中维生素C含量很高，达到了43mg/100g。