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伤肾的食物和水果有哪些？最伤肾的食物有哪些

伤肾的食物和水果有哪些？最伤肾的食物有哪些

苏云

天生的，强生的

1年前

1、伤肾的食物和水果有哪些？

1、饮料饮料大都是1些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2、咸食很多人的都是重口味，平时都爱吃1些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

3、浓茶浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

4、药物随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。扩展资料：伤肾的饮食习惯

1、不爱喝水好多朋友嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，朋友们1定要养成多喝水的好习惯。

2、口味太重摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

3、吃太多肉吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。参考资料来源：人民网－5个饮食习惯最伤肾 4食物补肾养肾参考资料来源：人民网－最伤肾的4大食物能不吃尽量不要吃。

2、最伤肾的食物有哪些

水果类：瓜子、花生、核桃、板栗、开心果、菱角、香蕉、桔子、无花果、桂圆、荔枝、莲子、话梅、蜜枣、柿饼、芝麻。蔬菜类：吃什么食物对肾不好，如豆角、豆芽、绿豆、红豆、碗豆、豆腐、豆干、豆浆、扁豆。豆类食品由于含有的蛋白质较粗，对肾脏造成负担。其他含高蛋白食物有牛奶（宜饮用）、豆奶粉、麦片、黑芝麻，蛋类（宜吃蛋清，不宜吃蛋黄）。海产品及水产类：螃蟹、虾、海带、紫菜、甲鱼、乌龟、黄鳝、泥鳅、乌鱼、鲢鱼。（过敏性紫癜患者不宜吃海产、水产类）。

1、芹菜吃多了芹菜，其对肾的伤害是相当大的，这是因为其粗纤维含量较多，虽然有利于降血压。

2、冬瓜冬瓜的作用是可以减肥的，可是，男性不适合多吃，因为吃过后，会造成肾部的功能下降。

3、竹笋竹笋也是好东西，可以有助于消化，也能帮助把宿便排出体外，可是，也不适合多吃，否则男性的伤肾是严重的。

4、动物脑动物的脑类食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊脑，猪脑，这些东西，因为其含有毒性，而伤害肾的。

5、烟酒这两者对肾的伤害是严重的，所以，这里，就不用再多讲了，大家也要记得，戒酒戒烟比较好。

6、黑木耳黑木耳虽然对头发好，但是，也不能多吃，否则可能也会伤害到肾的，尤其是1些人工加工出来的黑木耳。

7、莲子心莲子心很苦，其也会对人的肾有1定的伤害的作用，所以也是不适合吃的，因此在吃莲子的时候，不要吃心。

3、吃什么最伤肾

豆制品属于劣质蛋白，增加肾负担--海鲜---海带，海产品香蕉--含磷高--容易水肿肥肉--高蛋白的甲鱼，鳗鱼太多的盐会伤肾味精也不要吃--会出现隐血超标 1: 对肾有益的食物动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。是对肾有益的食物。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 2: 平时怎么保护好肾: 谁要想健康长寿，必须要有1个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。（1）尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。（2）戒烟忌酒。（3）妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期习惯，切忌强忍小便。（4）定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。（5）提倡健康性生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。（6）体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。饮食上：饮食应清淡、易于消化，特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。现代研究表明，过咸是许多疾病的危险因素，特别是心脑血管疾病。中医认为，5味之中，咸入肾，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6克。调查表明，我国绝大多数地区饮食过咸，北方最严重。北京人每天14～15克，东北人每天18～19克，广东人比较符合健康标准，每天6～7克。经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因，应少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量，每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。避免感染：年轻人患了感冒、肺炎等感染，1般对身体不会有大的影响，也很容易治愈。而肾功能已出现减退的老年人1旦发生感染，则难以应付这种额外负担，常可导致肾功能进1步损伤，甚至危及生命。所以，老年人平素要加强锻炼，积极预防各种感染。谨防肾毒性物质：最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平，磺胺类药物，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用。必须要用时，1定要在医生的指导下用药。吃些韭菜，大葱白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蛎对肾好处.。

4、肉汤为何最伤肾？

关于吃肉喝汤，1直是热点话题，这不仅仅事关吃货们的幸福感，或者营养学家的学术讨论——到底肉和汤谁的营养价值更高，更重要的是，吃肉喝汤是我们每天餐桌上实实在在的客观存在，无论你喜欢不喜欢，汤，就在那里。或许，你现在刚吃完肉，准备喝汤了......　　很多人对于汤的热爱，几乎是1种信仰了，喝汤滋补，这是老祖宗代代相传的经验，不容质疑。诚然，对于消化道疾病，营养不良的病人，和长期饥饿、术后虚弱的人来说，汤是很好的食物，可以起到促进消化吸收、补充能量的作用。但对于消化功能正常的人，特别是对于肾不好的人，顿顿喝肉汤，对肾脏却无疑伤害很大，具体分析如下：　　　　第1，肉汤通常富含盐份导致人体摄入钠过多，易诱发高血压　　我们都知道为预防高血压，每天吃盐建议总量要求不超过6克，而肉汤往往富含盐分，毕竟国人都是营养和美味并重的，不可能不加盐。普通咸度，100ml汤里大约有1克盐，甚至更多，自己估算你1般喝汤多大碗，几碗，你还要吃菜呢，这1天盐随随便便超标好几倍。如果说喝的是非常清淡或不加盐的汤，这可以说是非常少数，作为特例罢了。　　长期喝肉汤，无疑会导致钠摄入过多，诱发高血压，而高血压最终的危害必然会到肾脏，对于肾不好的人，更是双重打击，会带来肾病的进展。　　第2，肉汤富含油脂，易诱发高血脂　　煲汤的过程往往会大火煮熟小火持续加热，这1过程里脂肪会大量溶解，尤其是骨髓，或者和胶原蛋白结合的脂肪，会溶入汤里面，变得更加容易消化和吸收，通常煲汤时还会加入1些调料，让你喝汤时不会有油腻感，这样大量脂肪妥妥进入你的胃肠，对于物质极其贫乏时代的人们，营养极度缺乏的人，喝汤无疑是久旱逢甘露，但对于如今3高发病率持续增长的当代人，长期喝肉汤无疑会诱发高血脂。　　而高脂血症在肾友中非常常见，肾病越到后期其发病率越高，像肾病综合征、血透、腹透等出现高脂血症更是大概率事件，这种情况下，如果再喝肉汤，无疑对病情非常不利，即使同时吃降脂药，恐怕也效果不佳。　　　　第3，肉汤富含嘌呤，易诱发痛风甚至痛风性肾病　　煲汤时肉细胞释放脂肪的同时，细胞核里的大量嘌呤也同时进入汤中，我们普通碗喝的1碗鸡汤，少说也有500mg的嘌呤进入体内，你喝的是鸡汤，其实同时喝的更是浓缩的嘌呤精华！　　摄入过多嘌呤意味着什么？如果长期摄入过多嘌呤，妥妥地会产生高尿酸血症，如果肾脏功能不好，血尿酸水平会持续增高，产生痛风甚至痛风性关节炎，痛风性肾病！对于肾不好的人来说，痛风性肾病无疑是再次打击，从这个角度来说，肾友们或高尿酸的朋友实在需要把这种长时间高温加热的肉汤列入黑名单了。　　总之，肉汤有风险，喝汤需谨慎！对于高血压、高血脂、高尿酸，特别是肾脏功能不好的朋友，更需警惕！实在想喝汤，要注意煲汤时不要长时间煮熟肉，可以快速煮熟，肉的量不宜过多，最好能以青菜、豆腐或蘑菇等蔬菜替代肉类煮汤，同时要控制喝汤频率，即使偶尔喝汤，也要同时吃蔬菜水果，这样均衡淡化体内油脂、盐分、嘌呤的含量，最大程度预防肾脏损伤。　　（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）。