常见水果100种,最适合长期吃的水果

1、常见水果100种

常见水果100种 常见水果100种，水果是人们生活中经常能吃到的1种食物，而且水果现在已经渐渐成了我们生活中必不可少的1部分，只可惜有1些水果是很难见到的，以下分享常见水果100种 常见水果100种1 水果种类名称1

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨）、温柏、蔷薇果、花楸。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、瘦果：草莓、菠萝莓。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果。

6、瓠果：哈密。

2、最适合长期吃的水果

最适合长期吃的水果 最适合长期吃的水果，想要自己的身体强壮与健康，运动锻炼或者是拥有良好的行为习惯和饮食习惯是必不可少的，还要在很多的方面上多加的注意，比如多吃水果之类的。以下分享最适合长期吃的水果。 最适合长期吃的水果1 第

1、苹果：1天1苹果，医生远离我 在这么多的水果当中，属苹果最有营养价值，它里富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿元素、多酚及类黄酮类营养物质，被科学家誉为“全方位健康水果”。 它还有这些好处：

1、苹果它是1种比较清澈的水果，清脆爽口，因此我们吃的时候1定要注意细嚼慢咽，这样有助于消化，还能保持口腔卫生，让你口吐清香。

3、常吃的水果有哪些

常吃的水果有哪些 常吃的水果有哪些，平时在生活中是可以多吃水果的，而且研究表明，获得健康饮食的最佳方法就是增加蔬菜和水果的摄入量。因此，平时生活中1定要注意补充。下面看看常吃的水果有哪些。 常吃的水果有哪些1

1、猕猴桃：猕猴桃是很多人都喜欢的1种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。

2、火龙果：生活中，有很多人都喜欢火龙果，它不仅口感好，而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等，相关介绍，白蛋白的作用很大，。

4、最常吃水果

最常吃的水果有苹果，梨，香蕉，橘子，葡萄，等等。 苹果可以作为很好的低热量0食日常使用，含有丰富的可溶性和不溶性纤维，有权威论文表明1个苹果能补充20%的纤维，除此之外，还能获得2%的维生素A和补充铁和钙元素，以及8%的维生素C，另外几乎1半的维生素C包含在果皮中，还有研究表明，长期使用苹果，可利于减轻体重。 香蕉 香蕉是每天被食用的最多的水果。香蕉已经成为公认的最健康的水果，营养学家称：香蕉蛋白质含量低，不含脂肪，但能量很高。完全成熟的香蕉含20%到25%的糖。它含有大量的B-维生素，尤其是B1和B6。B1是1种大脑补品，而B6尤其可以缓解月经前紧张综合症的不适症状，例如烦躁，头痛，乳房变软和水分滞留。1项重大研究表明，富含钾的香蕉的。

5、常吃的水果有哪几种

常吃的水果有：苹果是1种十分常见的水果，也是1种营养十分丰富的水果，是世界4大水果之首。苹果的外形圆润，并且口感极其爽脆，热量低。苹果中含有大量的水溶性营养物质，如维生素A、维生素C以及苹果酸、钾和铁，并且苹果中还含有丰富的可溶性膳食纤维，因此还被人们称作智慧之果。每天食用1颗苹果能够有效补充每日所需营养，而且还能达到美白的功效。 香蕉 香蕉是1种热带水果，在我国有积极广泛的种植面积，并且产量大，营养丰富。香蕉中的淀粉质含量及其丰富，但是其热量极低，并且由于香蕉中含有大量的膳食纤维，所以香蕉还具有清润肠道，促进肠道蠕动。另外香蕉中含有多种有机物分子，能保护神经，租金生长发育，平衡血清素和褪黑素。 香蕉中含有的营养物质同样丰富，香蕉中的维生素C含量。