高血糖 高血脂的最佳食谱,高血糖 高血脂的最佳食谱
1、高血糖 高血脂的最佳食谱
少吃多运动 加大消耗,
吃碱性食物
尽量别吃肉,少吃油 ,可以吃一点海鲜(一定要新鲜的), 别吃河里的,抗生素太多
蔬菜, 水果,
可以喝点苏打水.
如不配合运动, 吃的再少都没用。
2、高血糖 高血脂的最佳食谱
烹调：蒸、煮、烩、焯是首选 ;
巧妙的烹调方式同样是健康饮食的关键。得了心脑血管病或者糖尿病并不意味着从此要远离“肉香”，肉类其实还是可以吃的，但关键要选取这些肉类中最瘦的部分来吃，烹调前注意将各种肉类中的皮和脂肪切掉，烹调方法以蒸、煮、烩、焯最佳。很多人认为鸡蛋所含脂肪和胆固醇都很高，其实胆固醇高的只是蛋黄，而蛋白的脂肪含量只有6克，饱和脂肪和胆固醇的含量都为零。
煲汤的时候多用瓜菜，少放肉类，鱼汤是不错的选择。煮好汤之后，要去掉上面的浮油。可以把煮好的汤先放到冰箱里冰冻一段时间，冷却下来的油脂就会在汤的表面结成一层薄薄的“油膜”，用汤匙轻轻一挑就可以了。
低胆固醇／低脂肪饮食指南（注：可以进食）
肉类、海产类各类瘦肉；鱼及贝壳类海产如带子、蚬；浸盐水的罐头鱼，其他贝壳类海产如虾、龙虾、蟹、鲍鱼等。以上食物以每天5"6两为适合。
蛋类蛋白，各类蛋黄每星期不宜超过2只 干豆及硬壳果类干豆如蚕豆、红豆、绿豆；硬壳果如莲子、栗子。
豆制品如豆腐、豆干、素鸡、腐竹、腐皮、淡豆浆、无糖豆腐花。
奶类脱脂奶或脱脂奶粉；低脂酸乳酪。
主食类白饭、米粉；全麦面包、全麦饼干、糙米、麦皮。
蔬果类新鲜瓜、菜及水果；红薯、芋头等根茎类食物。
油类含不饱和脂肪的植物油和芥花籽油、花生油、粟米油、纯正菜油、黄豆油、麻油。
饮品如清茶、淡咖啡、矿泉水、苏打水、代糖汽水；去油清汤等。
偏方治疗三高症（血压血脂血糖）
一 苦瓜治疗法
1）每年七八月份苦瓜大量下来的季节，我父母都要买几十公斤洗净，和籽一起慢慢凉，不能太老，到苦瓜下市时，拿出来一部份清炒了吃，籽可以泡水，大多是和籽一起粉碎成未，装入胶囊，每日服十五粒不间断，纯植物的又省钱又治病，效果很好 2）新鲜苦瓜一条洗净，切掉一头用筷子把里面掏成空心，籽可以在里面，放一勺醋，再放一米粒大的红糖上锅蒸，糖化既可吃 ，和籽吃也可，对高血压 高血脂 症有效，高血糖病人不放糖放二粒醋泡的花生既可
二 葡萄籽治疗法
每年葡萄大量下来的季节，去做酒人家里收来做酒后不要的残渣葡萄籽，不要发酵的，晾干粉碎成未，一日三次一次一勺，对高血压高血脂有奇效，高血糖者禁
三 食醋治疗法
一年四季都可，超市买好醋1）每日服20到30毫升，2）泡炒熟黄豆七日，每日晚上服七粒，3）泡生花生也可。
3、高血糖高血脂的最佳食谱
只要记住一点别吃油或是少吃即可。
4、高血糖 高血脂的最佳食谱
烹调：蒸、煮、烩、焯是首选 ;
巧妙的烹调方式同样是健康饮食的关键。得了心脑血管病或者糖尿病并不意味着从此要远离“肉香”，肉类其实还是可以吃的，但关键要选取这些肉类中最瘦的部分来吃，烹调前注意将各种肉类中的皮和脂肪切掉，烹调方法以蒸、煮、烩、焯最佳。很多人认为鸡蛋所含脂肪和胆固醇都很高，其实胆固醇高的只是蛋黄，而蛋白的脂肪含量只有6克，饱和脂肪和胆固醇的含量都为零。
煲汤的时候多用瓜菜，少放肉类，鱼汤是不错的选择。煮好汤之后，要去掉上面的浮油。可以把煮好的汤先放到冰箱里冰冻一段时间，冷却下来的油脂就会在汤的表面结成一层薄薄的“油膜”，用汤匙轻轻一挑就可以了。
低胆固醇／低脂肪饮食指南（注：可以进食）
肉类、海产类各类瘦肉；鱼及贝壳类海产如带子、蚬；浸盐水的罐头鱼，其他贝壳类海产如虾、龙虾、蟹、鲍鱼等。以上食物以每天5"6两为适合。
蛋类蛋白，各类蛋黄每星期不宜超过2只 干豆及硬壳果类干豆如蚕豆、红豆、绿豆；硬壳果如莲子、栗子。
豆制品如豆腐、豆干、素鸡、腐竹、腐皮、淡豆浆、无糖豆腐花。
奶类脱脂奶或脱脂奶粉；低脂酸乳酪。
主食类白饭、米粉；全麦面包、全麦饼干、糙米、麦皮。
蔬果类新鲜瓜、菜及水果；红薯、芋头等根茎类食物。
油类含不饱和脂肪的植物油和芥花籽油、花生油、粟米油、纯正菜油、黄豆油、麻油。
饮品如清茶、淡咖啡、矿泉水、苏打水、代糖汽水；去油清汤等。
偏方治疗三高症（血压血脂血糖）
一 苦瓜治疗法
1）每年七八月份苦瓜大量下来的季节，我父母都要买几十公斤洗净，和籽一起慢慢凉，不能太老，到苦瓜下市时，拿出来一部份清炒了吃，籽可以泡水，大多是和籽一起粉碎成未，装入胶囊，每日服十五粒不间断，纯植物的又省钱又治病，效果很好 2）新鲜苦瓜一条洗净，切掉一头用筷子把里面掏成空心，籽可以在里面，放一勺醋，再放一米粒大的红糖上锅蒸，糖化既可吃 ，和籽吃也可，对高血压 高血脂 症有效，高血糖病人不放糖放二粒醋泡的花生既可
二 葡萄籽治疗法
每年葡萄大量下来的季节，去做酒人家里收来做酒后不要的残渣葡萄籽，不要发酵的，晾干粉碎成未，一日三次一次一勺，对高血压高血脂有奇效，高血糖者禁
三 食醋治疗法
一年四季都可，超市买好醋1）每日服20到30毫升，2）泡炒熟黄豆七日，每日晚上服七粒，3）泡生花生也可。
5、高血糖 高血脂的最佳食谱
少吃多运动
加大消耗,
吃碱性食物
尽量别吃肉,少吃油
,可以吃一点海鲜(一定要新鲜的),
别吃河里的,抗生素太多
蔬菜,
水果,
可以喝点苏打水.
如不配合运动,
吃的再少都没用。
6、高血糖 高血脂的最佳食谱
只要记住一点别吃油或是少吃即可。
