孕妇补钙的食物有哪些最好？怀孕期间补钙吃哪些食物效果最好呢？

1、孕妇补钙的食物有哪些最好？

孕妇补钙有以下最好的食物:

1、黑豆 　　 孕妇可以吃黑豆来补钙，黑豆是1种天然的食物，它不但含钙量比较高，而且这种钙质，还非常利于人体吸收。 　　 孕妇们可以将黑豆搬上自己的餐桌，经常吃可以起到钙质的补充。而且黑豆里面，还含有丰富的异黄酮，可以有效的调节孕妇的黄体酮，防止出现流产的危害。 　　

2、豆制品 　　 孕妇还可以吃豆制品来补钙，我们都知道豆类，是含有比较多的钙质的，那么豆制品也含有丰富的钙质，常见的豆制品有豆腐、豆干、豆浆等。 　　 这些食物不但可以进行钙质的补充，而且也是比较容易消化的食物，另外，多吃豆制品对孕妇的皮肤，也是很有好处的。 　　

3、奶制品 　　 孕妇还可以吃奶制品来补钙，常见的奶制品有奶粉、奶酪、酸奶等，它们里面的钙含量是非常丰富的，就拿奶酪来说，每1百克的奶酪里面，就高含6百5十9毫克的钙质。 　　所以孕妇也可以吃奶制品，来进行钙质的补充，特别是在晚上睡觉的时候，冲1杯热牛奶，还能促进孕妇的睡眠。 　　

4、海带、虾皮 　　 孕妇还可以吃海带和虾皮来补钙，海带和虾皮是海产品里面，含钙量最为丰富的两种食物。孕妇们可以吃凉拌海带，在上面撒上1些虾皮，也可以加入排骨煲汤喝，也是不错的食用方式。无论怎么吃，都可以起到补钙的效果。

2、怀孕期间补钙吃哪些食物效果最好呢？

每个孕妇都是需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

3、孕妇补钙吃什么食物好？大夫说我有点缺钙，要多吃点补钙的食物，不知道哪些食物补钙呢？

宝妈，孕妇在怀孕的时候很容易缺钙的1般，孕妇在怀孕的时候都需要补钙的，如果是技术菜和食物补钙的话，效果可能没有那么好的，而且补钙的食物也有很多的，但是没有钙片来的快，宝妈，最好是让医生帮你开点孕妇可以吃的钙片的，整个孕期的话都需要补钙的，如果孕妇缺钙的话，生下来的宝宝的话也会有缺钙现象的，孕期的话最好是补钙片比较好的，宝妈也可以食物补钙的可以两样同时进行比较好的，而且孕妇也很容易贫血的，也需要补血才可以的。

4、孕妇想快速补钙，吃哪些食物比较容易吸收？

直接吃钙片，效果最好。我当时就是。 至于饮食，虾皮最好，但这时你身体很缺钙，食补已经不能应付了，吃钙片吧，钙而奇就不错。

5、什么食物补钙效果好适合孕妇吃呢？孕妇补钙，还可以吃其它哪些食物呢？

百香果和霓虹桃里面都有这种补钙的成分，但如果孕妇补钙的话，最好还是多吃鱼肉和鸡蛋。

6、孕妇补钙的食物有哪些？

你好，1：少量多次补钙效果好：这样比1次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 2：选择最佳的补钙时间：钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有1段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。 3：骨头汤不是最好补钙方式：用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯1补钙方式哦。 4：补钙同时适量补充维生素D：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。