哪种蔬菜减肥最快,每天晚上只生吃哪种蔬菜最减肥？
1、哪种蔬菜减肥最快
我告诉你1些吧: 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,用玩的方式减肥是最好的!) 不要吃猪油!吃菜油或色拉油都行! 可以多吃点鱼! 多吃水果! 3餐注意早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则! 睡觉的时候平起睡可以减小肚子! 可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。 切忌不要吃油炸食品!也不要吃辛辣的! 不要吃太多盐,清淡点的最好! 房间可以挂上身材苗条的美女的照片,没事看看她们自己也会更有减肥的动力! 如果再加上适量的运动,效果更加! 千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢!~~~~ 喝的茶可以是桃花 玫瑰花(桃花有很强的减肥效果,配合可以美容的玫瑰花可以更好的护理你的身体!)注:桃花30颗最合适,不需太多。玫瑰花
4、5颗就好了。如果你喝第
1、2次的时候如有拉肚子的现象,那纯属自然现象,以后就不会了! 效果出来之后记得告诉莪哟! 还有就是减肥不是减重!减肥是减去体内多余的油脂,而减重是减去重量,减重的话还不如直接用泻药,那样只能把体内的水减掉而不是油! 只到了吗`? 要人家觉得你瘦了,(明显的瘦噢!)就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器! 莪还有很多减肥的方法,要是又不懂的地方莪可以给你再指导下! 毕竟莪也是这么过来的!呵呵 这些都是莪的小秘方! 祝你早日得到自己想要的身材! 很有帮助的噢!
2、每天晚上只生吃哪种蔬菜最减肥？
水果减肥要科学 时下，有1些人崇尚水果减肥，认为水果产生热量少，对身体健康有很多益处，如预防癌症，保护心血管，抗衰老，增加免疫力等，觉得只食用水果不仅可以减肥还可以保证营养。其实，水果作为食物，同样含有热量，同样具有食物的特性，有1些水果的含糖量很高，还有1些对胃肠有刺激性，所以说水果减肥也要讲科学。 下面我们将水果减肥的要点分述如下： 饭前吃水果 美国研究者认为，饭前30~40分钟先吃1些水果能毫无痛苦的降低体重，达到很好的减肥目的。这是因为饭前食用的水果可吸收进餐时的热量，如果每餐摄取的热量均下降，自然能减肥。此外，水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时对脂肪性食物的需求也大大减少，从而减少了食量，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。 饮食多样化 《黄帝内经》说：“毒药攻邪，5谷为养，5果为助，5畜为益，5菜为充”，意思是药物为治病攻邪之物，其性偏；5谷杂粮是营养身体必不可缺的，肉类、水果、蔬菜是必要的补充剂。营养学会的专家们绘制了“中国居民膳食宝塔”，其中心意思就是提倡食物多样，营养均衡，才能有利健康，延年益寿。而时下许多减肥的人常常用水果来代替正餐，或者认为水果多吃不会发胖而不加选择不加限制，这种做法是不科学的，且损害健康。虽然1般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质、但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，亦缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，营养就会不均衡，还易患贫血等疾病。因此，不能以水果代替正餐，应该通过适当减少饮食量来达到减肥的目的，还应同时食用谷类、牛奶、鱼类等，使各种营养素按适宜的比例摄入。 选择有讲究 水果香甜可口、营养丰富，不同水果具有不同保健作用。如樱桃能除去体内毒素，对肾脏排毒有1定的功效，同时还有通便作用；葡萄能帮助排除肝、肠、胃里的垃圾；草莓热量不高，含有丰富的维生素C，能增强肝脏功能，并且口味很好。 水果的选择上也要有讲究。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是1个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120焦耳热量，若你喜欢吃草莓且能1次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便在不知不觉之间摄入热量约2700焦耳，相当于3碗米饭。所以吃水果减肥餐时同样要减少水果的食用量。 运动是关键 事实上，导致肥胖最重要的原因是摄入热量过多而消耗过少，因此减肥的关键是使每天的总摄入要低于总消耗。1公斤人体脂肪大约转化28000千焦的热量，因此，减轻体重（脂肪）1公斤，必须大约要减少28000千焦的热量摄入。如果每天减少热量摄入2000~28000千焦，则大约需要10~14天时间，才能实现减掉1公斤脂肪的目标。但每天热量摄入不能过少，因为当热量摄入低于4800千焦时，很难保证人体需要的营养素供给，因此虽然控制总能，也要有个限度，保持每月减少1~2公斤比较适宜。所以，饮食减肥固然重要，同时更要有适当的运动配合。如果能保证1周运动3次以上，每次每半小时以上，会收到很好的减肥效果。 另外值得1提的是：如果人体摄入的总热量过少，机体会发生代偿性新陈代谢率下降，提高对热量的吸收，同时降低对热量的消耗。 所以说：减肥不是1朝1夕的事，而是应该持之以恒。不应单纯认为：只食用水果即可达到减肥目标！食用水果减肥也要科学合理并循序渐进地进行，才可获得比较理想的减肥效果。 相关文章： 饮食减肥保健方法 腹部减肥操。
3、哪种蔬菜汁能减肥
1、番茄汁。番茄含有丰富的果胶和膳食纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。另外，番茄的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B
1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。将番茄榨汁，可以让番茄的营养最大程度地不被损坏，每日坚持饮用可使皮肤细嫩，有助减肥健美。
2、黄瓜汁。黄瓜经常被大家当做水果来进食，它还可以直接榨汁喝。喝黄瓜汁可以减少减肥者的进食量，富含的维生素等物质可以促进脂肪的分解与燃烧。此外，日常适量进食黄瓜，还可以排出我们身体内积累的毒素，美容又瘦身。特别是餐间或餐前喝1杯，能增加人体饱腹感，不用节食也能减肥。
3、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上1杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B
1、维生素B
2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
4、苦瓜汁。苦瓜清热排毒，热量低，是1种很好的排毒减肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配1些水果来喝，口味会好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，1天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝1根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么1天可以吃4根，但不得超过4根。
4、哪种蔬菜最减肥
第1种：黄瓜 减肥功效：黄瓜中所含的丙醇2酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有1定作用，能强身健体。 推荐食谱：黄瓜酸奶沙拉 材料：黄瓜、蒜头、盐适量、干薄荷、原味酸奶、橄榄油 做法： 1.黄瓜去皮切薄片，蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后把黄瓜片均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐。放置25分钟左右。 2.把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。 3.酸奶搅匀后倒在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就可以享用了。 第2种：菠菜 减肥功效：菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是1种任吃不胖的蔬菜。 推荐食谱：冬菇菠菜减肥汤 材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐 做法： 1.把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。 2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。 3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。 第3种：西红柿 减肥功效：纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪1起排出。而西红柿西红柿糖分少、热量低且含有丰富的果胶等食物纤维，饱腹同时能帮助消减脂肪。 推荐食谱：西红柿鸡蛋面 材料：面条、西红柿、鸡蛋、小葱、番茄酱 做法： 1.鸡蛋加1点水打成鸡蛋液，西红柿切十字口，热水中烫下去皮切小丁。 2.锅中放入适量油，油8成热后，关火，将鸡蛋液倒入，用铲子将鸡蛋划散。然后盛起。 3.往锅中放油，翻炒1下西红柿，入水跟番茄酱、盐，小火煮10分钟左右。将汁烧得绸绸的，最后倒入炒好的鸡蛋。 4.另取1锅加水烧开，放入面条后煮两3分钟。将面捞出过冰水后沥干些水份，倒入碗中，将浇头盛在面上即可。 第4种：黑木耳 减肥功效：黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。 推荐食谱：凉拌黑木耳 材料：干黑木耳、黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻少许 做法： 1.将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5分钟绝对够了。 2.将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片； 3.将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，。
5、哪种蔬菜最减肥?
以下8种蔬菜，是经过科学验证的具有减肥功效的蔬菜：
1、冬瓜 冬瓜含有多量的B族维生素，能改变食物中的淀粉和糖类，使其不转化为脂肪，故能瘦体轻身。
2、竹笋 竹笋是1个低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动，帮助消化，防治便秘的效果，对减肥很有功效。
3、辣椒 辣椒能加速食物消化，辣椒素有抑制脂肪防止肥胖预防血栓形成等作用，但注意不要过量食用。
4、茭白 茭白的热量低，易有饱足感，可以让人无须忍受节食的痛苦而达到瘦身的目的。
5、洋葱 洋葱几乎不含脂肪，也是瘦身的理想食物。
6、韭菜 韭菜有通便作用，减少肠道脂性物质的吸收，可收减肥瘦身之效。
7、黄瓜 黄瓜中含的苯丙2酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，，因此有减肥效果。
8、绿豆芽 绿豆芽含有大量的食物纤维，本身热量又低，是美容瘦身的蔬菜。
6、每天晚上只生吃哪种蔬菜最减肥
胡萝卜、白萝卜、黄瓜、番茄、柿子椒、卷心菜、茄子、菜花、苦菊、洋葱、芹菜等等……只要是对胃部没有刺激，都可以吃。但如果有条件，不建议生吃，现在很多蔬菜在种植的时候多少都会打药，只靠冷水冲1冲无法达到杀菌效果。想减肥可以用开水烫1烫再吃，这样免得闹肚子。番茄减肥是怎么做的？1个小窍门教会你如果想健康减肥，只吃蔬菜是不行的，还需要吃点蛋白质，比如鱼肉、豆制品，蛋白质相对消化时间比较久，可以让你饱腹感时间延长，热量相对也不高，对减肥很有帮助。
