7岁小朋友日常补钙吃什么补钙最好？儿童补钙吃什么效果好？有适合儿童吃的补钙产品推荐吗？

1、7岁小朋友日常补钙吃什么补钙最好？

7岁的孩子如果需要补钙，可以补充碳酸钙、醋酸钙、维生素D，同时需要户外运动，调整饮食结构。

碳酸钙、醋酸钙有利于钙的吸收，可以补充孩子所需的钙。儿童补钙时，一般建议在两餐之间服用，以减少胃肠道刺激。维生素D还可以促进钙和磷的吸收和利用。儿童需要多运动，阳光可以促进维生素D的合成，减少儿童钙缺乏。也可以吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品或深海贝类，这些食物都有助于补充钙，防止儿童缺钙。

建议患者不要自行判断或者诊断，应及时就诊，医生会根据具体情况，综合分析，明确诊断。

2、儿童补钙吃什么效果好？有适合儿童吃的补钙产品推荐吗？

儿童补钙吃什么食物最好最快的说法并不严谨，生活中很多食物含有丰富的钙物质，例如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜等。

1、牛奶：牛奶在日常生活当中比较常见，含有丰富的磷、钙等营养物质，牛奶当中的营养成分容易被儿童吸收，具有较好的补钙效果。

2、豆制品：豆类食品的营养价值比较高，含有丰富的钙、蛋白质，儿童补钙可以适量进食黄豆、豆腐、豆干、豆皮等豆类食物。

3、虾皮：虾皮当中的含钙量比较高，而且还富含其他矿物质和蛋白质，但要注意如果儿童对虾皮过敏，要避免食用虾皮补钙。

4、紫菜：紫菜中含有丰富的铁、钙等，不仅能增强记忆力，还能促进骨骼、牙齿的生长，属于补钙比较常见的食物。

在儿童生长发育期间，钙元素起到至关重要的作用，但也应注意避免盲目补钙，建议在专业医生指导下进行补钙。

3、儿童吃什么补钙效果最好？

孩子如果出现缺钙的症状，需要补钙时，可通过以下几个途径进行补钙：

1、饮食：尽量通过饮食进行补充钙，这是比较好的方式，也是比较常用的方式。一般植物性食物里面含钙比较少，动物性食物含钙比较丰富，具体如下：

第一、在蔬菜中，菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜要多，豆类以及豆制品含钙也比较丰富，如蘑菇、黑木耳、黑芝麻含钙相对也比较高。

第二、在动物性食品当中，比如鸡肉、鹅肉、蛋类含钙比较丰富。奶粉中含钙也比较高，海产品要比其他的食品含钙多，像鱿鱼、白虾米、海虾、海带、紫菜，这类的食物含钙也比较丰富。尽量给孩子选择含钙比较丰富的食物，一般孩子每天钙的摄入量要大于500mg。

2、口服钙剂：可以口服钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙等都可以服用，只要是正规厂家品牌出产都可以进行选择，也可以达到比较好的补钙效果；

3、补充维生素D：要注意不能仅仅补充钙剂，如果孩子出现缺钙的症状，一定要同时补充维生素D，因为维生素D可促进钙剂吸收，单纯补充钙剂而不补充维生素D，虽然钙剂补充很多，但是孩子不能很好地吸收，也不能够缓解缺钙症状。

小孩补钙，推荐吃含钙比较丰富的食物。

4、儿童补钙吃什么好？

锌和钙都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。据权威调查结果表明，在钙铁锌这三大生命支柱元素中，我国儿童缺钙(或钙营养不足)占50%，缺铁(或铁营养不足)占45%，缺锌(或锌营养不足)占60%。

因此，日常生活中家长非常注重对孩子锌和钙的补充。那么，到底该如何科学补充锌和钙呢？

营养专家的建议是：先补锌，再补钙。

我们知道，孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。

锌还有“生命之花”、“智力之源”的美誉，对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。所以营养专家提出：补钙之前补足锌，孩子更健康、更聪明。

那么，怎样科学地给孩子补锌呢？

由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。

。

5、儿童补钙吃什么

给儿童补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，钙是构成人体最多的元素，佔人体体重的

1、5%~2%，即1200~2000克。儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。儿童补钙吃什么详细给大家介绍下。儿童补钙吃什么详细推荐食谱补钙日常食物中，多给孩子吃些含钙较多的食物。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。 运动帮助钙吸收加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。钙剂补充可选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙,目前市面上多种的钙片很很多种,百傲钙片是比较新一代的价廉物美产品,吸收率最佳,不需服用维生素d就可以得到较好的补钙效果,目前在国外外营养医学界已开始风行。 注意事项不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。