八岁孩子怎么补钙最好？4到7岁的小女孩补钙怎么补充最好？

1年前

1、8岁孩子怎么补钙最好？

补钙除了吃钙片还有别的补钙方法:

1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

3、豆制品　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜1起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成1道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

2、4到7岁的小女孩补钙怎么补充最好？

你好似到7岁的孩子补钙的话可以多吃含钙高的食物也可以给孩子补充钙片，多带孩子晒太阳可以促进钙吸收，。

3、9岁的小女孩如何补钙?

补钙前最好确认你的孩子是否缺钙，由于缺钙的症状有很多，1般很难通过症状判断，所以最好能去医院做1下微量元素检测。如果需要补钙的还应该选择含有维生素D的钙剂，不然就需额外补充维生素D。维生素D是促进钙吸收的，往往缺维D是缺钙的原因。

4、女生不长高可怎么办？儿童补钙听说液体钙是效果最好的？是这样吗？求推荐！

女生不长高，可以给孩子补钙，也可以适当的补1点心嗯，坚持锻炼，每天1个小时的晒太阳和锻炼是必不可少的嗯，哈药的钙加锌或者3精的补锌口服液都非常的好。

5、都说女人补钙要在30岁之前,怎样补钙最好?

如果您通过服用钙片补充钙剂的话，钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的1些微量元素，也不利于充分吸收。药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。应该考虑药物补盖多了会引起结石,建议间歇性服用药物,比如吃了两个月了，就停1段时间,1个月或者两可以都行! 建议你通过软骨素来补钙，美国的蕾蒂嘉氨糖软骨素就挺不错，还补充胶原蛋白，女孩子吃吃不错题主，我很认真的回答了你的以为，能不能给我个最佳？。