十种最佳蔬菜是什么？什么蔬菜好吃

1、十种最佳蔬菜是什么？

最好的蔬菜有: 1 -菠菜 这种绿叶蔬菜是最健康的蔬菜。一杯(30克)生菠菜提供了你每天所需的56%的维生素A，你每天所需的维生素K，都只有7卡路里。 菠菜富含抗氧化剂，可以降低患慢性疾病的风险，因为它可以降低高血压等风险因素。 2 -胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，一杯胡萝卜(128克)就能提供每日所需维生素A的428%。胡萝卜的β-胡萝卜素含量特别高，可在体内转化为维生素A。它们的高抗氧化剂含量可能有助于降低肺癌和前列腺癌的风险。

3、西兰花 西兰花是一种十字花科蔬菜，含有萝卜硫素，一种可以防止癌症生长的化合物。

2、什么蔬菜好吃

好吃的蔬菜有菠菜、小青菜、油麦菜、生菜、茼蒿、空心菜、韭菜等。

1、菠菜 小时候看大力水手的时候，就说了，菠菜会给人很多的营养，而且是补充铁元素的最好的蔬菜。很多人都觉得菠菜不好吃，可能是做法的关系，可以用热水轻轻烫一下，然后凉拌，放些芝麻，好看也好吃。

2、小青菜 青菜现在很多人都爱吃，也促使青菜从原本没人理的菜，跻身上位到最受欢迎的绿叶菜。小青菜可以清炒着吃，搭配蘑菇啊，肉丝啊，都是可以的，也可以做面条米线等的配菜。

3、油麦菜 这个也是比较受欢迎的菜，已经成为了出门会见宾客时很多女性都很爱点的菜，清炒的时候用蒜蓉来提味，少许的辣椒，油少，炒出来爽口清脆。

4、生菜 生菜是因为吃韩国烧烤而火起来，因为好吃，爽口，很多人都热爱和喜爱，。

3、十大最营养蔬菜排行榜前十名

十大最营养蔬菜排行榜如下：

1、菠菜 菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大蔬菜之一。

2、胡萝卜 胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素A。

3、西蓝花 西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜，其营养价值非常高，西蓝花中的营养成分非常全面，主要有维生素、蛋白质和各种矿物质等。

4、白菜 白菜是我们冬季常吃的蔬菜，不仅价格实惠，而且营养也十分丰富，白菜中含有大量的维生素和膳食纤维，而且热量也非常低。

5、油麦菜 油。