宝宝补锌的食物有哪些呢？肉类含锌多还是蔬菜类含锌多一些？求推荐，补锌的食物。,补锌的食物有哪些蔬菜，宝宝都是有这个缺的情况的，这个时候要吃什么的？

1、宝宝补锌的食物有哪些呢？肉类含锌多还是蔬菜类含锌多1些？求推荐，补锌的食物。

1般来说的话可以尝试多吃1些新鲜的小河虾，像这个鱼啊，或者是海鲜之类的东西会比较多。

2、补锌的食物有哪些蔬菜，宝宝都是有这个缺的情况的，这个时候要吃什么的？

平常除了合理饮食外，可以多吃些牡蛎、苹果、花生、核桃、坚果类、瘦肉、动物肝脏等食物，都有助于补锌。

3、补锌补钙食物有哪些

补锌食物： 坚果、蛋黄、猪肝、豆制品、海产品、牛肉、猪肉 补钙食物：荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、黑木耳、坚果、蛋黄、猪肝等 食补补充不上的话，建议给孩子服用锌硒宝，含丰富的蛋白锌，有效补充孩子缺乏的锌元素，对孩子肠胃无刺激，能保证孩子的健康成长！。

4、十大补锌食物排行榜日常补锌的食物有哪些

1、肉类。 肉类是补锌的首要选择，常见的牛肉、羊肉或者是猪肉和鸡肉中的含锌成分也是非常高的，而100克生牛肉就含有4.8毫克的锌，同时牛肉中不仅仅含有锌，同时也含有铁、以及各种维生素，所以多摄入牛肉以及各种肉类是可以有效的补锌的。

2、贝类。 贝类也是补充锌的好的食物，而常见的补锌较好的贝类就是牡蛎了，牡蛎的营养价值非常高，且含有多种维生素以及锌，不过提醒大家，在食用牡蛎时，1定要保证完全煮熟，减少食物中毒的风险。

3、豆类。 豆类也是可以有效补充锌的，常见的豆类中扁豆就是含有锌成分较高的食物了，豆类不仅仅含有大量的锌，同时也含有多种蛋白质，也是可以多多食用的。

4、种子。 种子也是可以帮助人体吸收锌，常见的就是亚麻籽以及南瓜籽，除了含有丰富的锌以及纤维、维生素以及多种矿物质，是可以帮助人体吸收锌的。

5、坚果。 坚果中含有丰富的锌以及健康的脂肪，比如：松子、花生以及杏仁等都是可以增加锌的摄入量的，可以帮助人体吸收锌，如果你想减肥，那么就更要食用坚果，有丰富的营养。

6、牛奶。 牛奶中的应养成分想必不用多介绍了，牛奶中的有效成分可以帮助人体吸收大量的锌，而牛奶中的有效成分基本都可以被人体吸收，同时对骨骼也是有益处的。

7、鸡蛋。 鸡蛋以及其他蛋类中含有大量的锌，可以满足人体对锌的吸收需求，鸡蛋中除了锌还有维生素以及硒，但是每天每个人摄入最多两个鸡蛋为好，尤其是胆固醇高的人，更应该克制摄入鸡蛋的数量，如果你胆固醇高，推荐使用保健品：华宝通锌硒片，华宝通锌硒片的成分安全，且效果不错。

8、巧克力。 很多人觉得巧克力并没有那么夸张，只是商家的1种宣传手段，其实并不然，巧克力尤其是黑巧克力中是含有1些锌的，可以适当的摄入，但是巧克力中也含有大量的卡路里，所以减肥的人要注意了。

9、蔬菜。 蔬菜是每个人每天都需要摄入的，我们可以挑选1些含有锌的蔬菜，比如：土豆、红薯等，这些都是含锌量大的蔬菜，可以多多摄入，同时多吃蔬菜对人体减少患心脏病的概率也是有所降低的。 1

0、糙米。 糙米以及燕麦中也是含有1些锌的，吃糙米不仅仅是因为含有锌，其次还有纤维、镁、铁以及磷等营养素，所以多吃糙米也是非常好的。

5、补锌的食物有哪些，我家小孩挑食不吃蔬菜，就吃点肉，查了微量元素说缺锌缺铁，想给他食补，应该怎么补？

是的，宝宝的症状考虑为是由于缺锌引起的可能比较大，会引起食欲减退、挑食等症状的发生的。建议你可以给宝宝服用葡萄糖酸锌片或者葡萄糖酸锌口服液来治疗，平时可以吃些含锌丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、木耳等食物来食补。

6、补锌的食物有哪些，求补锌蔬菜水果清单

给孩子多吃些如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。如果确诊缺锌的话建议服用1些权威的补锌产品，如掏宝销量第1的新稀宝牌锌硒宝，蛋白锌吸收率高，补锌效果好，而且没有任何副作用。建议试试。