蔬菜沙拉减肥不可以吃吗 热量算特别高么,经期能吃蔬菜沙拉减肥吗?

1、蔬菜沙拉减肥不可以吃吗 热量算特别高么

可以吧沙拉酱换成低脂油醋汁或者低脂酸奶/原味酸奶就好了。因为沙拉酱的脂肪可是比巧克力还高的。

2、经期能吃蔬菜沙拉减肥吗?

这都不1定的， 他们说的未必适合你， 哦， 我就想说这， 不要太相信食疗减肥了， 还是运动最健康也最有效。 我也是减肥了么 但我想持之以恒运动减肥 所以你也加油啊、补充： 其实最好的减肥方法不是你这样 最好是在身上时常备1小块巧克力、饼干之类的 或者吃饭前喝口汤沙拉酱 增肥食物 4个鸡蛋 1桶色拉油 就是沙拉酱的比例 你看看 这么多油脂 还能减肥吗 所以 不要吃沙拉酱了 巨增肥的 沙拉这方面 我还是比较专业的。

3、减肥可以吃蔬菜沙拉吗？

蔬菜沙拉看似是低卡路里的代表，但是蔬菜沙拉的脂肪占总热量比高达72％，而这都是拜各种拌沙拉的中式或西式酱汁所赐。所以用低脂酸奶拌沙拉，会更健康低热量。

4、减肥期能吃蔬菜水果沙拉吗？

谢邀。主要是看你通过什么方式在减肥。虽然听着水果蔬菜感觉热量低。但是沙拉酱热量高呀！而且有些水果属于高升糖的，容易刺激胰岛素把糖转化脂肪。所以呢。减脂期吃蔬菜水果沙拉的关键也在于选择什么样的酱和菜。还有就是你的减肥是什么方式。有些方式很快让身体达到减脂平台期，身体对热量的吸收和脂肪的转化要比平时更高。原则上注意能量负平衡、充足营养、低升糖。

5、经期能吃蔬菜沙拉减肥吗?

经期能吃蔬菜沙拉减肥，但是经期由于尽量少吃寒性，凉性食物，所以如果蔬菜沙拉里面含有凉性或者寒性蔬菜水果，不建议经期食用蔬菜沙拉减肥。蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。营养功效：水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这6大营养素，都有其营养价值，缺1不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。制作窍门：1.做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。2.调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，既50克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，可闻着悠悠飘起的香气。3.在沙拉酱内调入酸奶，可打稀固态的蛋黄沙拉酱，用于拌水果沙拉，味道更好。4.水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。

6、经期能吃蔬菜沙拉减肥吗?

经期能吃蔬菜沙拉减肥，但是经期由于尽量少吃寒性，凉性食物，所以如果蔬菜沙拉里面含有凉性或者寒性蔬菜水果，不建议经期食用蔬菜沙拉减肥。蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。营养功效： 水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这6大营养素，都有其营养价值，缺1不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。制作窍门：1.做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。2.调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，既50克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，可闻着悠悠飘起的香气。3.在沙拉酱内调入酸奶，可打稀固态的蛋黄沙拉酱，用于拌水果沙拉，味道更好。4.水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。