常吃青菜能补钙吗？青菜补钙效果比奶好吗？

1、常吃青菜能补钙吗？

青菜补钙那是微乎其微的。钙多数存在于肉类食物中和豆类食物中。各种蛋类的食物含钙也挺丰富的。

2、青菜补钙效果比奶好吗？

青菜补钙效果没有奶好。奶、豆制品、硬果类、虾皮、绿叶菜中都含钙，补钙效果好与坏不仅与钙含量有关，还与吸收率有关。奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收。绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。

3、哪些青菜补钙好

菠菜。

4、求问[缺钙补钙]青菜中的草酸影响钙质吸收吗

一部分青菜中含有较多草酸

，进入体内易与钙离子结合，影响人体对钙的吸收，如菠菜、苋菜、菜等，这几种菜在煮水前应焯一下、去掉焯菜的水，再炒熟食用，可以有效避免草酸影响钙质吸收的。

5、孕妇吃青菜补钙效果好不好？

如果是想要补钙的话，还是不要吃太多的青菜，这类蔬菜中含有不少植酸，反而会影响身体对钙的吸收，孕妇最好是选择豆制品补钙，比如豆腐、豆皮和豆干一类。

6、孕妇吃青菜补钙效果好不好？

如果是想要补钙的话，还是不要吃太多的青菜，这类蔬菜中含有不少植酸，反而会影响身体对钙的吸收，孕妇最好是选择豆制品补钙，比如豆腐、豆皮和豆干一类。