首页
/
关于维生素c水果含量排名一览表,维生素c水果含量排名一览表
/
维生素c水果含量排名一览表,维生素c水果含量排名一览表

维生素c水果含量排名一览表,维生素c水果含量排名一览表

敖凯

娃哈哈纯净水：爱你等于爱自己

1年前

1、维生素c水果含量排名一览表

维生素c水果排行如下：

1、鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。

2、猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。

3、木瓜：木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择，适合大多数女性食用。

4、柠檬：柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。

5、橙子：橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。

2、维生素c水果含量排名一览表

维生素c水果含量排名一览表：

1、刺梨，维C含量2585mg/100g；

2、余甘果，维C含量1841mg/100g；

3、沙棘，维C含量1100mg/100g；

4、酸枣，维C含量900mg/100g；

5、猕猴桃，维C含量 420mg/100g；

6、鲜枣，维C含量243mg/100g；

7、黑加仑，维C含量181mg/100g；

8、番石榴，维C含量68mg/100g；

9、山楂，维C含量53mg/100g；

10、丑橘，维C含量50mg/100g；

11、草莓，维C含量47mg/100g；

12、木瓜，维C含量43mg/100g；

13、金桔，维C含量35mg/100g；

14、橙子，维C含量33mg/100g；

15、杨桃，维C含量2

7、2mg/100g；

16、菠萝，维C含量24mg/100g；

17、柚子，维C含量23mg/100g；

18、柠檬，维C含量22mg/100g。以上内容参考：百度百科-维生素 C。

3、蔬菜水果维生素C含量的排行榜

截止至2018年4月，蔬菜、水果维中生素C含量的排行榜前十名分别如下：

1、酸枣，每100克中约含有900毫克维生素C；

2、猕猴桃，每100克中约含有420毫克维生素C；

3、决明子，每100克中约含有264 毫克维生素C；

4、鲜枣，每100克中约含有243毫克维生素C；

5、沙棘，每100克中约含有204毫克维生素C；

6、野苋菜，每100克中约含有153亳克维生素C；

7、红辣椒，每100克中约含有144毫克维生素C；

8、柿子椒，每100克中约含有130毫克维生素C；

9、苜蓿，每100克中约含有118毫克维生素C；

10、歪头菜，每100克中约含有118 毫克维生素C。

4、谁有维生素c含量的水果排行？

最低0.27元开通文库会员，查看完整内容> 原发布者:sandy1139 果蔬中维生素C含量排行榜

1、酸枣（900毫克）

2、猕猴桃（420毫克）　　

3、掐不齐（270毫克）　　

4、决明子（264毫克）　　

5、枣（鲜）（243毫克）　　

5、沙棘（204毫克）　　

6、野苋菜（153毫克）　　

7、辣椒（红、尖）（144毫克）　　

8、柿子椒（130毫克）　　

9、苜蓿（118毫克）　　

10、歪头菜（118毫克）　　

11、竹叶菜（87毫克）　　

12、浓缩橘汁（80毫克）　　

13、芥蓝（76毫克）　　

14、青椒（72毫克）　　

15、芥菜（大叶）（72毫克）　　

16、鱼腥草（70毫克）　　

17、豌豆苗（67毫克）　　

18、油菜薹（65毫克）　　

19、野葱（64毫克）　　20.辣椒（青、尖）（62毫克）　　2

2、菜花（61毫克）　　2

3、紫菜薹（57毫克）　　2

4、苦瓜（56毫克）　　2

5、番薯叶（56毫克）　　2

6、蜜枣（55毫克）　　2

7、山楂（53毫克）　　2

8、豆瓣菜（52毫克）　　2

9、西兰花（51毫克）　　30.芥菜（小叶）（51毫克）　　3

1、麦瓶草（49毫克）　　3

2、香菜（48毫克）　　3

3、枸杞子（48毫克）　　3

4、柑杞（48毫克）　　3

5、大白菜（白梗）（47毫克）　　3

6、草莓（47毫克）　　3

7、苋菜（绿）（47毫克）　　3

8、蒲公英（47毫克）　　3

9、芦笋（45毫克）　　40.乌菜（45毫克）　　4

1、水萝卜（45毫克）　　4

2、白菜薹（44毫克）　　4

3、莲藕（44毫克）　　4

4、木瓜（43毫克）　　4

5、荠菜（43毫克）　　4

6、桂圆（43毫克）　　4

7、苤蓝（41毫克）　　48。

5、水果中vc含量排行

水果类VC含量排行榜:)第1名: 刺梨[茨梨，木梨子](2585/100克/100克)第2名: 酸枣(900/52克/100克)第3名: 酸刺(74/16克/100克)第4名: 枣(鲜)(243/87克/100克)第5名: 沙棘(204/87克/100克)第6名: 黑醋栗[黑加仑](181/100克/100克)第7名: 蜜枣(无核)(104/100克/100克)第8名: 桂圆(43/50克/100克)第9名: 余柑子[油柑子](62/80克/100克)第10名: 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃](62/83克/100克)第11名: 乐陵枣(54/76克/100克)第12名: 番石榴[鸡矢果，番桃](68/97克/100克)第13名: 红果[山里红，大山楂](53/76克/100克)第14名: 黄皮果(35/59克/100克)第15名: 荔枝(41/73克/100克)第16名: 蜜枣(55/100克/100克)第17名: 木瓜[番木瓜](43/86克/100克)第18名: 草莓[洋莓，凤阳草莓](47/97克/100克)第19名: 桔柑子[宽皮桂](35/78克/100克)第20名: 橙(33/74克/100克)第21名: 四川红桔(33/78克/100克)第22名: 金桔[金枣](35/89克/100克)第23名: 芒果[抹猛果，望果](23/60克/100克)第24名: 柑桔(均值)(28/77克/100克)第25名: 蒲桃(25/69克/100克)第26名: 柿(30/87克/100克)第27名: 柚[文旦](23/69克/100克)第28名: 柠檬(22/66克/100克)第29名: 桂圆(干)(12/37克/100克)第30名: 早桔(25/82克/100克)第31名: 葡萄(均值)(25/86克/100克)第32名: 醋栗[灯笼果 ](28/100克/100克)第33名: 桂圆肉(27/100克/100克)第34名: 黄河蜜瓜(15/56克/100克)第35名: 菠萝[凤梨，地菠萝](18/68克/100克)第36名: 麻醉瓜(17/66克/100克)第37名: 白兰瓜(14/55克/100克)第38名: 蜜桔(19/76克/100克)第39名: 芦柑(19/77克/100克)第40名: 白金瓜(17/70克/100克)第41名: 海棠果[楸子](20/86克/100克)第42名: 红粉皮石榴(13/57克/100克)第43名: 金塔寺瓜(18/81克/100克)第44名: 籽瓜(10/46克/100克)第45名: 菠萝蜜[木菠萝](9/43克/100克)第46名: 酸梨(14/72克/100克)第47名: 甜瓜[香瓜](15/78克/100克)第48名: 椰子(6/33克/100克)第49名: 枣(干)(14/80克/100克)第50名: 李子杏(16/92克/100克)。