哪些蔬菜适合拌沙拉？要能生吃的？什么菜可以生吃，用来做沙拉呢？
1、哪些蔬菜适合拌沙拉？要能生吃的？
圆白菜、番茄、黄瓜、菠菜、大葱、大蒜、生菜、洋生菜、菊苣、红色卷心菜、苦苣1，紫叶生菜、玉兰菜、 紫菊等等，都可以做蔬菜沙拉。蔬菜沙拉的做法一、用料主料：黄瓜1根、洋葱少许、樱桃萝卜3个辅料：沙拉酱适量二、做法
1、准备好食材，清洗干净备用，
2、樱桃萝卜去掉两头，切成小块，
3、洋葱切丝，
4、黄瓜切成一寸长的段，
5、放在容器里，
6、再挤上沙拉酱，完成啦。
2、什么菜可以生吃，用来做沙拉呢？
圆白菜、番茄、黄瓜、菠菜、大葱、大蒜、生菜、洋生菜、菊苣、红色卷心菜、苦苣1，紫叶生菜、玉兰菜、 紫菊等等，都可以做蔬菜沙拉。 蔬菜沙拉的做法 一、用料 主料：黄瓜1根、洋葱少许、樱桃萝卜3个 辅料：沙拉酱 适量 二、做法
1、准备好食材，清洗干净备用，
2、樱桃萝卜去掉两头，切成小块，
3、洋葱切丝，
4、黄瓜切成一寸长的段，
5、放在容器里，
6、再挤上沙拉酱，完成啦。
3、什么菜可以生吃用来做沙拉
主料：洋葱、黄瓜、黄瓜、苦菊、圆生菜、紫甘蓝、灯笼椒辅料：黑胡椒、香醋、橄榄油、食盐
1、将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，可以提升后感使蔬菜变得更爽口；
2、将黄瓜切成滚刀块，可以增加口感；
3、把黄椒用手掰成瓣，洋葱用手掰成瓣，紫甘蓝用手掰成瓣把生菜用手掰成瓣，苦菊切成寸段；
4、放置玻璃碗中备用；
5、调制一个油醋汁，加橄榄、香醋、香醋、盐在碗中调好，搅拌均匀即可；
6、把黑胡椒碎，撒到蔬菜中；
7、把调制好的特制酱汁倒入碗中，与蔬菜一起充分搅拌，盛盘即可。
4、哪些菜可以做沙拉？
1、团生菜：新鲜叶子洗净，用盐水泡5分钟，切丝。
2、胡萝卜：洗净去皮，擦丝（切出来的比较硬）。
3、卷心菜（紫甘蓝）：洗净，切丝，用开水烫一下后马上用凉开水降温。（卷心菜
性寒，尽量一次不要吃太多。）
4、新鲜黄瓜：洗净后削皮，切片。
5、西红柿：洗净后用盐水泡3分钟，切片。
6、西芹：洗净，盐水浸泡3分钟，用开水烫一下后马上用凉开水降温以保持脆度。
切斜口寸段。
7、土豆：洗净、去皮、煮熟后切小块。
8、芦笋：洗净，去根，开水烫过后斜切寸段。
9、煮鸡蛋：蛋白和蛋黄分开用。
10、鸡丝：鸡胸肉盐水煮熟后放凉，然后用手将其撕成碎丝。
以上肉菜都是平时比较容易买到的，而且做法比较简单，您可以试试
另外，我有两条建议给您。
一、火腿、香肠等腌肉类食品多数含至癌物质，建议您尽量少吃。
二、将蔬菜水果作成色拉的确可以保存食物的营养，但色拉酱热量很高，最好不要
经常吃，免得发胖。
5、什么菜可以生吃，用来做沙拉
生菜，黄瓜，紫色的包菜，西红柿，胡萝卜。
