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关于零食英语单词,零食的英语单词
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零食英语单词,零食的英语单词

零食英语单词,零食的英语单词

1年前

1、0食英语单词

词目：0食拼音： líng shí英文：snack解释：正常饭食以外的小吃。参考资料：人们可以通过1日3餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃0食。但在某些特殊情况下，吃1些0食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些0食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在1定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是1日3餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱1时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃7成或8成饱，在两餐之间感到饿了，吃1点易消化、富于营养的0食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。战胜美食诱惑的1个方法是保证它们不会在你触手可及的地方出现。想想吧，如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了酸角糕、糖果、巧克力那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了。购物的时候别忘了买1些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、瓜子、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的0食放在你周围，可以防止你1时控制不住自己的嘴。另外1部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的吃0食习惯，在肚子并不饿的时候也会特别想吃1块巧克力奶油蛋糕或1杯草莓新地，因此你要尝试去发现自己的弱点。问1下你自己：“在什么情况下我会特别想吃东西呢？”

1、不要让0食喧宾夺主人体所需要的营养物质主要通过1日3餐获得，0食只能是1种补充，因此0食不能无节制地吃许多儿童0食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃0食不仅影响了正餐，甚至还以0食代替了正餐。我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到1定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过1段时间之后(1般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些0食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃0食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

2、合理安排吃0食的时间两餐之间，上午9十点钟和下午34点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些0食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

3、要选择有营养的食品要选择富有营养的食品作为0食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的0食。参考资料：百度百科：0食。

2、0食的英语单词

snack读音：英 [snæk]、美 [snæk] 　　释义：n. 小吃；点心；0食。vi. 吃点心。语法：用作名词 (n.)We are in a hurry so we have to make doing with a quick snack .我们时间很紧，只好胡乱吃了顿小吃Usually I only have a snack at lunchtime.我中午通常只吃点心。Apples are a more nutritional snack than popcorn.苹果是比爆米花更有营养的0食。用作不及物动词 (vi.)If you snack too much, you may get fat.0食吃的太多，你会长胖的。She likes to snack while watching TV.她喜欢1边看电视1边吃0嘴。