中年人补钙如何补效果最好,中年人怎样补钙效果最好

1、中年人补钙如何补效果最好

多吃些含钙高的食物，适量运动就可以了，不是严重缺钙，最好去吃补钙的药物。

2、中年人怎样补钙效果最好

病情分析：您好您的情况您最好是多饮用牛奶，要吃补钙的药物的话我建议您如下的治疗 指导意见：我建议您服用2维葡磷钙片进行治疗的为好，您不要大意的。

3、中年人怎样补钙效果最好，

骨质增生1般是因为受外伤导致的不适造成的，可以做1下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意防止磕碰扭伤加重不适。不要经常性的弯着腰，减轻对腰部的压力。

4、中年人怎样补钙效果最好

骨质增生1般是因为受外伤导致的不适造成的，可以做1下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意防止磕碰扭伤加重不适。不要经常性的弯着腰，减轻对腰部的压力。

5、中年人怎样补钙效果最好

可口服钙片，最好睡前吃，夜晚是钙质吸收的主要阶段。饮食上多食用富含钙的食品。中老年人缺钙易引起骨质疏松，建议及时补钙。

6、中年女怎么补钙效果最佳？

钙的最佳食物来源是奶类，每半斤牛奶可以提供大约250mg钙，其次，海带、深绿色叶菜。豆类、虾皮等含钙量也很高。对于不能接受或不能得到乳品的人，欲从每日膳食中获得800mg钙是相当困难的，因而也可采用钙强化食品或补充钙剂来提高钙的摄入量。中老年妇女在选用补钙品时，应考虑选择含钙量高，无毒副作用，吸收好，价格适当的制品。