哺乳期的妇女吃什么食物补钙效果最好？哺乳期补钙吃什么效果最好，食物吃什么？药吃什么？

1、哺乳期的妇女吃什么食物补钙效果最好？

哺乳期的妈妈可以通过食补和钙片相结合的方法进行补钙，这样效果最好，食补就是多喝牛奶、豆制品、虾皮之类的食物，钙片的话，哪个牌子都可以，还可以吃些复合维生素片，帮助钙的吸收。

2、哺乳期补钙吃什么效果最好，食物吃什么？药吃什么？

哺乳期间。产妇容易气血亏虚。会有神疲乏力。腰酸腿软等不适。建议平时注意饮食规律。多吃点补益气血。健骨强筋的食物。

3、哺乳期补钙吃什么效果最好，食物吃什么？药吃什么？

哺乳期间。产妇容易气血亏虚。会有神疲乏力。腰酸腿软等不适。建议平时注意饮食规律。多吃点补益气血。健骨强筋的食物。建议平时可以煲点红枣枸杞党参骨头汤喝喝。补益气血。同时可以煲点花生炖猪蹄汤喝喝。改善缺钙症状。你晚上睡觉会不会抽筋呢。