什么水果营养价值最高？什么水果营养最多

1、什么水果营养价值最高？

10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第1。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第1名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食1天，这1天只吃苹果，号称“苹果日”。 第2名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 第3名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第4名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

2、什么水果营养最多

营养价值高的水果有桃子、西瓜、木瓜、柑橘、杏子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等，这些水果当中的营养价值都比较高，都可以提供身体所需的营养，在吃了之后对身体是有较多好处的。 但是需要根据自身体质来适当吃，尤其是脾胃虚寒或者是体寒的人群，尽量不要性质寒凉的水果，容易对消化系统造成影响，出现腹部疼痛或者是腹泻。

1、桃子：桃子是日常生活中比较常见的水果，当中含有1定量的果酸，也含有多种维生素以及矿物质，并且铁元素的含量也比较高，对于久病体虚以及营养缺乏所引起的缺铁性贫血有很好的改善作用，所以它的营养价值是比较高的。

2、西瓜：西瓜也是比较常见的，它的水分比较充足，可以起到清热解暑以及利尿的功效，当中也含有多种维生素，也含有葡萄糖以及苹果酸，对于高血压以。

3、最营养的水果是什么水果呢

苹果不仅是1种低热量的水果,还具有极高的营养价值,苹果中富含矿物质和维生素,以及多种人体需要的营养成分,是公认的营养程度最高的水果之1。

4、什么水果营养最高

1、苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况。

2、香蕉中含有大量的天然钾，可以很好的改善高血压和心血管疾病，属于男女老少皆宜的水果，而且热量也特别低，减肥人士吃也是很不错的选择。

3、菠萝的味道酸酸甜甜的，维生素含量极其丰富，并且果肉中还含有独特的酵素成分，能够起到消解血块的作用哦。

4、木瓜中含有1种独特的消化酶，对于胃不好的人来说是非常适合吃的，尤其适合有蛋白质消化障碍的人群。

5、葡萄中所蕴含的维生素C含量是非常高的，能够很好的增强人体抗氧化活动，葡萄籽则能够起到延缓衰老的效果，是1个美容又健康的食物。

6、柑橘中的维生素和肌酸对于人体的新陈代谢改善效果是非。