吃什么蔬菜补钙效果最好？吃什么蔬菜补钙效果好啊，孕期补钙用什么方法比较好呢，补钙有什么好处啊?

1、吃什么蔬菜补钙效果最好？

1、茭白笋不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌1类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。

2、菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，1小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。

2、吃什么蔬菜补钙效果好啊，孕期补钙用什么方法比较好呢，补钙有什么好处啊?

1牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要。

3、吃什么蔬菜补钙效果最好？

其实大部分的蔬菜中都含有，但是在所以的蔬菜中，只有卷心菜中的钙的吸收率和牛奶1样高，但是卷心菜的钙含量仅仅是每100克中有30毫克，所以想吃蔬菜补钙，就吃卷心菜。

4、狗狗吃什么蔬菜水果补钙效果好？

食物中的营养毕竟是有限，日常可以搭配点卫仕钙片给它喂食。在后期，要给狗狗多吃1些蔬菜和水果。因为蔬果中含有维生素，而维生素可以帮助小狗将补进来的钙质吸收掉。

5、吃什么蔬菜补钙效果好吸收的呢？在吃钙片的时候哪些蔬菜是不能吃的呢？

1般情况下，如果身体缺钙的话建议还是要多吃1些豆制品奶制品，以及骨头汤，虾之类的食物。

6、青菜补钙效果比奶好吗？

青菜补钙效果没有奶好。奶、豆制品、硬果类、虾皮、绿叶菜中都含钙，补钙效果好与坏不仅与钙含量有关，还与吸收率有关。奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收。绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。