生活中常见的高钙、高钾、高氯、高磷食物有哪些?并

1、生活中常见的高钙、高钾、高氯、高磷食物有哪些?并

首先含钾比较高的食物有柑橘，柿子，猕猴桃，玉米，韭菜以及鲤鱼，瘦猪肉，牛肉等，这些食物中的钾含量都是非常高，其中还有很多VC含量，以及身体需要的一些元素，对于身体的帮助都是非常大的，而且在生活中还需要经常吃一些各种豆制品，以及海带榨菜，黑枣等，这些食物中的钾含量也是非常高。 其中含磷的食物也是非常多的，就包括各种瘦肉，还有羊肝，以及各种奶粉，鸡蛋类，虾，以及各种豆制品和核桃等，多种食物中的磷含量都是非常高的，可以给身体得到更好的吸收，而且身体成长的过程当中都是需要磷的，如果缺乏磷就会出现一些身体上的疾病，就比如糖尿病等多种现象。 高钙的食物：高钙的食物具体如下：

1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪、奶粉，这些奶类和奶制品当中含有很高的钙。