可以生吃的蔬菜,最适宜生吃的蔬菜

1、可以生吃的蔬菜

四种可以生吃的蔬菜是胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜，生吃胡萝卜有生津止渴的功效;适量的生吃生菜有助于消化;生吃西红柿能给身体补充维生素C，但脾胃虚寒的人和月经期的女性不宜生吃;适量的生吃黄瓜有预防便秘的功效。 可以生吃的四种蔬菜

1、胡萝卜 生活中有的蔬菜是可以生吃的，像胡萝卜就是可以生吃的蔬菜之一，胡萝卜又被称为甘荀，属于伞形科植物，原产于亚洲西部。胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素A、蛋白质、纤维素等营养成分，生吃有生津止渴的功效。

2、生菜 生菜又被称为鹅仔菜、莴仔菜，属于菊科植物，原产于地中海沿岸，喜欢在冷凉的环境中生长，既不耐寒也不耐热，适宜生长温度在15～20度。生菜中含有维生素E、胡萝卜、原儿茶酸等营养成分，适量的食。

2、最适宜生吃的蔬菜

可以生吃的蔬菜有哪些 适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、番茄、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。

1、黄瓜——广泛种植于温带和热带地区。黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。茎藤药用，能消炎、祛痰、镇痉。

2、胡萝卜——产中国四川、贵州、河南、湖北、江西、安徽、江苏、浙江等省。全国各地广泛栽培。分布于欧洲及东南亚地区。根作蔬菜食用。并含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜素。

3、番茄——番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。

4、柿子椒——其特有的味道和所含的。