蔬菜沙拉的材料和做法,蔬菜沙拉的做法
1、蔬菜沙拉的材料和做法
蔬菜海鲜沙拉的做法
1、用料 主料：大虾10只、西兰花150克、鱿鱼1条、西生菜1/3颗、玉米粒（熟）100克、青豆（熟）100克沙拉汁海鲜沙拉口味3汤匙 辅料：食盐2克、植物油几滴
2、做法
1、准备好所需材料
2、将西兰花掰成小朵，西生菜放在淡盐水中浸泡10分钟洗净，撕成块，鱿鱼把表面的1层皮撕掉，大虾去头剥去壳，保留虾尾，在挑去虾线，用刀在虾的背部片开，这样便于入味
3、将鱿鱼用刀划开，在鱿鱼的里侧切十字花刀，在切成块，如果不会切十字花刀，直接切成条也可以，切花刀是为了美观1些
4、锅加水烧开，淋入几滴。
2、蔬菜沙拉的做法
主料：生菜1棵、番茄2个、红椒半个 辅料：香辣沙拉汁1包、白糖适量、盐适量、鸡蛋1个、洋葱适量 1.准备食材：鸡蛋可有可无，这个鸡蛋是早餐剩下来的，蔬菜就是家中现有的蔬菜，如果有黄瓜拌上1根会更爽口 2.生菜洗净撕块，生菜可以放心的生吃多吃，因为生菜不生虫，所以生菜没有残留的农药，黄番茄、红椒、洋葱洗净切丁 3.将所有食材放入盆中，加入适量的白糖、少许盐（根据自己的口味）拌匀 4.鸡蛋去皮切块放入盆中，沙拉汁倒入盆中 5.翻拌均匀，让每个食材都均匀的沾满沙拉汁 6.装盘，香辣爽口，今日夜宵舍我其谁！ 。
3、蔬菜沙拉的做法
导语：相信女生们最沙拉都是喜爱的吧，不妨和我学习下蔬菜沙拉的做法大全吧。 蔬菜沙拉的做法大全 生菜沙拉 材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。 制作 (1)、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的`块。 (2)、豌豆用开水焯熟。 (3)、将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。 (4)、搅拌均匀。 健康功效 能够帮助人保护视力，还可以预防消化道癌症，让食物快速消化，促进人体的骨骼健康。
4、蔬菜沙拉的做法步骤图
蔬菜沙拉的做法步骤图 蔬菜沙拉的做法步骤图，蔬菜沙拉是1道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食，蔬菜沙拉是1种非常营养健康的饮食方法，下面为大家介绍蔬菜沙拉的做法步骤图。 蔬菜沙拉的.做法步骤图1 食材 玉米粒 120g 青豆 适量 火腿 80g 生菜 适量 千岛酱 60g 方法/步骤 将西红柿、黄瓜、生菜放盐水洗净。 将火腿肠、生菜、黄瓜、西红柿切块。 在瓶内底部放千岛酱，依次放入西红柿，生菜，火腿肠，黄瓜，装满即可。 将生菜洗净切条，青豆放入水中煮3分钟捞出，玉。
5、蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉的做法：材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐。＜br>
1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。＜br>
2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。＜br>
3、黄瓜丁用凉白开浸泡1会。＜br>
4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。＜br>
5、加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏1下更美味）。
6、减肥蔬菜沙拉做法步骤 减肥蔬菜沙拉的做法
1、主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱。
2、配料：千岛沙拉酱
3、花叶生菜掰成大块放在盘子里。将玉兰菜均匀地摆开。放入红椒圈和切开的小西红柿。
4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。
