什么水果含钾高？什么食品含钾高？
1、什么水果含钾高？
香蕉中的钾含量高于大部分水果。其次是桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，第3种，芒果，芒果钾含量丰富，而且还丰富的维生素，矿物质。低钾血症的患者可以适当的多吃这些水果，多吃香蕉，效果是比较好的。
2、什么食品含钾高？
1、香蕉每100克香蕉中含钾量约208毫克。香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之1，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。1个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
2、桂圆桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
3、芒果以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是1种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数1数2的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍。
4、紫菜海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
5、榴莲每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。扩展资料：缺钾的表现：
1、容易疲倦成年人体内含钾150克，能够维持神经和肌肉的正常功能。因此如果体内缺钾，细胞能量会不足，就会经常感到倦怠无力、精力下降，更严重的还会出现抑郁症和幻觉等精神障碍。
2、便秘大家知道，饮食量过少、内分泌紊乱可能导致便秘，而缺钾同样是导致便秘的原因之1。因为体内缺钾会使得身体机能下降，消化系统功能减弱，还可能引起腹胀和腹部痉挛哦。
3、感到头晕目眩钾是人体水盐代谢重要的电解质，缺钾会引起电解质紊乱，从而导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。钾水平的大幅降低还会使心率减缓、让人昏倒，值得引起我们的重视。
4、手脚易抽筋1说到腿痛、抽筋，大家都会认为是缺钙造成的，而实际上缺钾同样会导致这些情况。因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用，体内缺钾就会使得肌肉收缩甚至痉挛。参考资料：。
3、糖尿病钾高的人能吃什么？
可以多吃些木耳，洋葱，芹菜等，要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
4、钾高的人最好吃什么
1、蔬菜水果类包括南瓜、丝瓜、卷心菜、黄瓜、茄子、西葫芦、洋葱、鸭梨、苹果等。
2、肉类及蛋白多的有鱼、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、猪腿肉等。
3、碳水化合物类类，如小米、藕粉、高粱、精米、白面(糙米杂粮含钾、磷要比精米高)、淀粉类等。蔬菜在食用前用水焯可以去掉近1般的钾。高钾患者忌食橘子、橙子、香蕉、功能性饮料、浓汤、咖啡等食物。
5、大蕉含钾高吗?对身体有没有伤害?哪些人不宜多吃?大蕉含钾高吗
大蕉含钾比较高。但是如果正处于减肥期间的话，那么要控制好芭蕉的食用量，不能吃太多，否则也是会堆积热量的。大蕉的营养价值：
1、大蕉富含碳水化合物碳水化合物是大蕉中的主要成分之1，在大蕉中含有的碳水化合物可以为人体提供充足的能量，能够让我们的体质得到有效的增强，还可以提高自己的免疫力，所以如果想要补充碳水化合物的话，那么选择吃1些大蕉就很有帮助，此外大蕉中的淀粉含量也很丰富，可以增强饱腹感，能够控制食物的摄入。
2、大蕉富含钾元素在大蕉中含有的钾元素也是比较丰富的，钾元素对于我们人体健康是特别重要的，特别是对于1些高血压的病人和1些心血管疾病的病人来说，相当有益，因为此类病人如果能够适当的补充钾元素的话，不仅能够维持身体的电解质平衡，还可以使体内的血压得到降低，并能够起到促进血液循环保护心血管的作用。
3、大蕉富含膳食纤维大蕉中也含有非常充足的膳食纤维素，通过补充膳食纤维可以改善我们的肠道健康，能够刺激排便，滋润我们的肠道，如果经常出现消化不良或者是经常出现便秘的情况，那么就需要补充膳食纤维来进行调整，吃1些大蕉就能够满足身体所需的膳食纤维素，能够很好的调整自己的肠胃健康。所以大蕉绝对是非常适合那些肠胃功能不是很好的人经常食用的。大蕉，是芭蕉科、芭蕉属植物。植株丛生，高3至7米，具匍匐茎，假茎厚而粗重，多少被白粉。叶直立或上举，长圆形，长1.5至3米，宽40至60厘米，叶面深绿，叶背淡绿，被明显的白粉，基部近心形或耳形，近对称，先端锐尖或尖，叶柄甚伸长，长在30厘米以上，多白粉，叶翼闭合。穗状花序下垂，花序轴无毛，苞片卵形或卵状披针形，长15至30厘米以上，脱落，外面呈紫红色，内面深红色，每苞片有花2列，雄花脱落。花被片黄白色，合生花被片长4至6.5厘米，离生花被片长约为合生花被片长之半，为透明蜡质，具光泽，长圆形或近圆形，先端具小突尖、锥尖或卷曲成1囊。果序由7至8段至数十段的果束组成。果长圆形，按长宽比例较短粗，果身直或微弯曲，长10至20厘米，棱角明显，果柄通常伸长，果肉细腻，紧实，未成熟前味涩，成熟时味甜或略带酸味，但缺香气或微具香气，无种子或具少数种子。剑头芽假茎红色，带有极多白粉而呈浅黄绿色。
6、为什么高血压的病人要多吃富含钾的食物
对于血压升高者，补充钾有降低血压的作用。这是因为钾能够促进钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。如果吃富含钾而钠含量低的食物，就意味着降低了食物中钠和钾的比例，对于预防血压上升十分有益。在膳食中，钾含量高的水果通常不要加盐食用，对于改善食物中的钠钾比例最为有益。烹调蔬菜时如果加入大量的盐，则会使钠钾比例得不到改善。故而对于高血压患者来说，食用蔬菜应该少放盐。蔬菜榨汁食用虽然会损失维生素C，却可以很好地保持低钠特性。钾的食物来源几乎存在于所有天然食品当中，但最好的来源是蔬菜、水果、薯类和豆类。肉、鱼、蛋、贝类等食物均含有钾，但他们也含有相当多的钠。大部分蔬菜和各种水果、薯类、豆类均为高钾低钠食品。因此，将主食的1部分换成薯类和豆类，并多吃蔬菜和水果，也可以有效地提高膳食中钾的摄入量，对预防高血压和心血管疾病十分有利。
