含钾量高的10种水果,什么水果含钾量最高

1、含钾量高的10种水果

含钾高的水果排行榜：牛油果、杏子、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉、桂圆、芒果。

1、牛油果牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是1般水果有的优点酪梨有了，1般水果没有的优点酪梨也有了。而且，1杯片鳄梨（又称牛油果）切片（约合150克）含有708毫克的钾。牛油果含钾量比香蕉还高。不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多。

2、樱桃樱桃颜色可人，口感酸甜适口，堪称水果中的大众情人，老人小孩都爱吃。更可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃营养价值很高。樱桃的番茄红素含量比1般水果丰富，而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多，小小1颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助。

3、芒果以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是1种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。

2、什么水果含钾量最高

含钾高的水果排行表，进来看都有哪些吧。