西餐蔬菜沙拉菜谱有什么,减肥食谱蔬菜沙拉有哪些？

1、西餐蔬菜沙拉菜谱有什么

蔬菜沙拉对人体营养价值很高，因为由各种蔬菜的搭配而来凝聚的维生素含量很高，所以搭配也是极其重要的。以下是我为你整理的西餐蔬菜沙拉菜谱，希望能帮到你。 西餐蔬菜沙拉菜谱之迷你蔬菜沙拉陂萨 材料 吐司3片，火腿肠1片，胡萝卜1小段，鲜玉米粒、包菜、番茄酱、沙拉酱、马苏里拉奶酪各适量 做法

1、将胡萝卜、火腿、包菜洗净切成丝，鲜玉米粒洗净。

2、马苏里拉奶酪切碎备用。

3、将胡萝卜丝、火腿丝、包菜丝、玉米粒放入大碗中拌匀。

4、加入适量的沙拉酱。

5、再将其拌成沙拉。

2、减肥食谱蔬菜沙拉有哪些？

1、缤纷蔬菜沙拉 材料：适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳以及少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

2、香蕉葡萄沙拉 材料：香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓、酸奶。

3、核桃无花果沙拉 材料：半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，一只橘子，125克核桃仁。 扩展资料： 沙拉酱的选择很重要。想要瘦身，摄入的热量一定要少，蔬菜沙拉里面的蔬菜本身热量低，多吃一些也不会长肉，但很多人喜欢在蔬菜里面添加各种沙拉酱，殊不知，沙拉酱是用大量鸡蛋和奶油制成，热量非常高，吃掉一大勺。

3、蔬菜沙拉怎么做，里面都有啥蔬菜？

蔬菜沙拉的做法 用料： 玉米粒 少量、秋葵 1棵、苦苣 少量、紫甘蓝 少量、 小乳瓜 1根、樱桃番茄 少量、丘比沙拉酱 适量。 做法步骤： 【1】 准备食材，沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的； 【2】 除玉米外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗涤盐浸泡5分钟后冲洗干净； 【3】 事先煮熟的玉米，掰成一粒一粒的； 【4】 秋葵焯水后切小段； 【5】 处理好其他食材：苦苣切小段，紫甘蓝切丝，乳瓜切片，樱桃番茄去蒂对半切开； 【6】 所有食材一并盛入容器中，按个人需要拌入适量的沙拉酱，时蔬沙拉搞定啦！ 小贴士 菜谱的沙拉酱口味和蔬菜组合可以自由搭配，食材中的秋葵可以生吃，但是口感上却不是很好，而且生吃容易过敏。生的秋葵涎黏，略有涩味，焯一下水，去掉草酸和。