15岁的女生吃什么可以长高有不长胖？青春期的女孩子吃什么更容易长高？

1、15岁的女生吃什么可以长高有不长胖？

吃1些含锌高的食物，跳绳可以长高。

2、青春期的女孩子吃什么更容易长高？

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的5大食品： （1）牛奶是1种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量 的维生素B

1、B

2、B1

2、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B

1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃2个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

3、12岁女孩吃什么可以长高？

牛肉，鸡蛋，虾，豆制品，牛奶等都是有利于长高的，平时要注意饮食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高。

4、青春期孩子吃什么可以长高女孩11岁148

来过月经没有？如果已经来过，那么自初潮算起，还可以长5-7厘米。无论什么人，最有利的饮食方式是饮食多样化，1周吃50中不同食品，日本推行饮食多样化之后，全体国民平均身高提高了13厘米，其中8厘米是提高在腿上。食品单调不利于长高，不利于健康。

5、处于青春期的女孩补什么可以长高？吃什么有效？

多运动。喝牛奶。。呵呵！也许会有用吧！听说打篮球可以长个子哎。

6、女生不长高吃什么长高？我天天运动可以长高吗？

如果缺钙的话是有可能影响身高增长的。女生不长高吃澳诺金辛金钙特可以有效补钙，从而促进身高增长。999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液对补钙确实ok。