30到40岁的女人吃什么钙片最好,女人三十吃什么钙片最好

1、30到40岁的女人吃什么钙片最好

在这个年龄阶段需要注意适当的补充钙质，可以减少或延缓骨质疏松等疾病的发生，补钙1般可以根据情况选择使用碳酸钙D3等含有维生素d的复合钙制剂进行补充。 　　在进行补钙治疗的同时，需要注意适当的加强锻炼，以促进钙的吸收，平时可以适当多吃乳制品、虾皮、海带等含钙比较丰富的食物，不过若是身体有泌尿系结石的情况存在的话，则不能进行补钙治疗。

2、女人3十吃什么钙片最好

补钙是1项长期的工作，特别是女人,3十岁后1定要注意钙的补充.如果不是特别原因，最好在食物中摄入，并且相应的吃些鱼肝油，晒太阳帮助钙质的吸收。所以每天喝半斤鲜奶是有益的。平时多吃虾和贝类. 如果是吃药，钙片的种类很多，有时要因为而矣，有些人对这种的吸收好，有的人对另外的吸收好，高档的有安利的钙片，是纯天然提取的。对人体无害。市面上的乐力钙，钙中钙也是不错的产品。 其实正常生活中，我们吃的1样东西，为什么有人缺钙，有人不缺，最重要的是吸收，这要因人而异，所以在补钙时1定要想到吸收问题，那样事半功倍。

3、4十多岁的女人吃什么钙片最好？

其实菠菜含钙很高 多吃对身体很好 钙片的话就买中年人吃的就行 还是建议你多吃些蔬菜。

4、女人吃什么钙片最好

1、女人补钙吃什么好 　　1.补钙必须要加维生素D 　　适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝1定要添加维生素D（鱼肝油）。不过目前有1类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。 　　2.不要服用含磷钙剂 　　磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时1定要看清钙剂成分，千万不要服用含磷的钙补充剂！ 　　3.镁影响钙的吸收 　　镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。 　　4.食物少盐，有利钙的吸收 　　钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的女性应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。 　　5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收 　　像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫1下，去除其中的草酸和植酸。 　　6.钙与奶制品不可同服 　　如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再补钙。

5、36岁的女人吃什么钙片最好

可以吃些液体钙。 女人年龄过了30，钙质流失还是蛮明显的。 确实需要注意补钙。 尤其是怀孕和生产期间导致的钙质流失。 注意多运动，多食补，最后再考了吃钙片。 亲若觉得回复有帮助，请采纳哟。

6、女人缺钙吃什么钙片最好

女人缺钙吃什么钙片最好？吃液体钙。好吸收。补钙效果好。